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miércoles, 25 de septiembre de 2013

Semana 5 de 13

Esta última semana ha sido un poco rarilla. Cansado por la anterior tirada larga que hice, me espere los primeros dias de la semana para descansar, pues ademas coincide con los turnos de noche. Los entrenos se modificaron y veia que no iba a poder hacer la cantidad de kms deseada. Al final se quedo en 34 kms repartidos en 3 salidas. Las dos primeras de 10 kms, mas o menos bien, recuperando poco a poco rtmos, el primer dia salio a 5:30 y el segundo a 5:29. Hasta ahi bien. Como no habia podido hacer mas, y se acercaba el finde, me propuse hacer una tirada larga.
Para eso tocaba madrugon, pues ultimamente me he puesto tontorron con lo de salir a entrenar bajo el sol, prefiero mas la luna. Pero mi cama me tenia prisionero y no me permitió escuchar el despertador. Como el dia antes habia estado nublado, pensé: bueno, no creo que haga tanto calor, supongo que salir a entrenar a media mañana is not the end of the world...
Cuando salgo de casa a las diez, y me pongo a hacer los estiramientos, estabamos a 27 grados.. la cosa pintaba poco divertida.
Por suerte, me habia vestido entre power ranger y terminaitor, alias franciskeitor y dispuesto a comerme el mundo. Aunque casi mas bien me como el asfalto...



Lo previsto era hacer 18kms, pero el calor me tenia preocupado, me deja sin fuerzas, y en el km 4, queriendo esquivar una alcantarilla, acaba siendo peor, porque piso en una especie de boquete en el asfalto que me hace torcer el tobillo. En el momento me dolio, pero al ser algo rapido, veo que no me molesta y decido seguir corriendo. Algo preocupado porque ni sabia si seria buena idea hacer los 18kms despues de esa torcedura. Voy llegando al faro de Maspalomas y decido parar un minuto en la sombra. bebo algo de aguany sigo. Al cabo de otro km me vuelvo a parar.voy cansado y tambien reaparecen molestias en las tibias. Cuando ya solo me faltan 3 o 4 kms para terminae, miro el gps,... mierdaa! Se me ha apagado! Me pregunto cuanto tiempo llevara sin  funconar. Lo vuelvo a encender pero veo que ya registró la marca que habia hecho, y decidi parar ahi el entreno. Asi que al menos se que 14kms si que los llegue a hacer.
Las molestias de las tibias me tienen un poco mosca. Pense que tras las zapas y las plantillas, ya pasarian a la historia. De momento vigilare poniendome hielo y espaciando como siempre los entrenos.
Aunque no todo van a ser malas noticias. Esta semana sera la ultima que haga turnos de noche. Asi, que eso sera un plus, ya que me encontrar2 mas descansado para los entrenos, y volvere a ser persona

23 comentarios:

  1. Salvado el turno de noche... Perfecto.
    Eso sí, el entreno te salió un poco torcido, entre el agujero traicionero y el GPS vacilón... Pero es una semana más que llevas para adelante. Y eso está muy bien. Enhorabuena

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    1. Gracias Novatillo! Tu estas que te sales en los entrenos. Ya mismo te ventilaras la maraton con tu gorra y la vas a liar parda!

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  2. A ver si hay suerte y esas tibias te dejan tranquilo pronto. Se puede decir que salvaste una semana complicada por baja motivacion, 4 kms arriba o abajo no hacen mucho asi que como digo lo importante es ir sumando y tener continuidad y en ello estas, asi que muy bien, ya llegaran otras semanas donde tengas ganas de comerte el mundo y mas al no tener turno de noche.Mucho animo Fran¡¡¡ y dale la vara al podologo que para eso te ha cobrado lo suyo.

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    1. Gracias Rafa! Espero que pasen las molestias, es un suplicio correr con molestias! Un abrazo

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  3. Los cambios de turno son de lo peor, yo curro siempre de noche y cuesta cojerle el rollo pero si te acostumbras es lo mejor. Un saludico.

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    1. Pues lo tuyo tiene merito. Yo imposible acostumbrarme, pues media semana es de noches y la otra de tardes, con que tu diras jejejeje pero menos mal que ya se acaba! Un abrazo

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  4. A mi también me va mejor entrenar sin sol, pero no siempre se puede. Y que las molestias desaparezcan.

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    1. Se entrena mejor sin el sol, pero puestos a elegir entre las mokestias y el sol, me quedo con el sol!

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  5. Fran salir con esas temperaturas vale por 4 kilómetros extras!!!

    Cuídate el tema tibial pues es algo que si empieza a dar la lata puede ser largo.

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    1. En estos ultimos dos años he tenido molestias de forma intermitente en las tibias. Todo depende de la intensidad de los entrenos. Me tiene desesperado!

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  6. Buena semana Fran. Con esto calores que nos visitan de vez en cuando hay que tener cuidado. De resto una buena semana aunque esas molestias parecen que siguen dando la lata...

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    1. Y tanto que dan la lata... que ganas tengo de preparar una media sin molestias!

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  7. Pronto se irá ese calor. Te admiro por como llevas los turnos de noche. Vamos campeón.

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    1. Se lleva como se puede, pero es cierto que a medida que pasan las semanas y los kms aumentan, las noches me estan pasando factura. A ver si ahora mejora todo sin las noches. Gracias Gonzalo

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  8. el turno de noche es una mierda, para poder entrenar, por lo menos para mi.. veo que no soy el unico!!! no te agobies que sacaste unos km de verdadero lujo.
    Gracias Fran por acordarte de abuelo

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    1. Gracias por los animos abuelo! Tu si que eres grande! No sabia que tambien haces noches, y encima te meriendas esas ultratrails!

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  9. Como dice Gonzalo, enseguida nos entra el otoño y tendremos unas temperaturas estupendas para entrenar...que se avecinan curvas y muchas carreras a la vista....Cuídate el tobillo...un abrazo...

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    1. Si, ya quedan pocos calores jejejeje a ver si eso ayuda a que los entrenos vayan mejor. Saludos!

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  10. Sigues sumando a pesar de los turnos nocturnos, el calor, ... Enhroabuena! A ver si se van esas molestias en las tibias!

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    1. Las molestias siguen fastidiando, pero sigo entrenando. Espero que estes mejor de tu lesion. Un abrazo

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  11. Lo importante es ir sumando kilómetros, a veces no se puede conseguir el pleno de los kiómetros programados.Yo creo que vas bien.A cuidar esas tibias y a disfrutar la perdida del turno de noche.Un abrazo

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    1. Eso es,... las molestias me hacen modificar los entrenos para evitar que empeoren. Pero al menos voy sumando. A ver si consigo los objetivos. Un abrazo

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  12. Lo del turno de noche es una noticia buenísima, lo vas a notar en los entrenamientos... y en tu vida de civil :)

    La zona en la que vives no es la mejor para salir con calor.

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Comentarios