Estudio de mi pisada

Esta semana decidí hacerme ya, el estudio de mi pisada. Cansado ya de tantas molestias y un sin fin de filigranas para poder entrenar, buscando la forma de sentir menos molestias, me fui que me confirmasen que tipo de pisada tengo. 

Ya os había preguntado a algunos bloggers, por algún centro donde hiciesen el estudio de pisada. Y en la escuela donde he estudiado quiromasaje me recomendaron otro lugar. No es que pensase que un centro es mejor que otro. Pues creo que cada uno hacen un tipo de estudio distinto. Pero mi situación era la siguiente:

- necesitaba saber si en realidad soy pronador o supinador, ya que la suela de mis zapatillas me tenía en dudas.

- necesito zapatillas nuevas, porque las new balance 1080, las he quemado en los 6 meses o poco más que las tengo.

- necesito unas zapatillas que sean adecuadas a mi pisada, y por lo tanto no conviene escoger unas que me perjudiquen más al correr.

- estaría bien tener tambien las plantillas.

- la economía no es muy boyante...

Así que teniendo en cuenta, esta última premisa, gracias a los recortes que ya se han mencionado en otros blogs,... no me apetecía gastarme un pastón en estudio+zapatillas+pisada. Ya se que es por salud, pero cuando no se puede no se puede. Así que elegí la opción que más se adecuaba a mí. 

El centro donde fui, me hacían el estudio gratuito si les compro a ellos las zapatillas o las plantillas. Pero claro, para que quiero unas plantillas si no tengo zapatillas donde ponerlas? que no, que no... que yo quiero zapatillas!!

Bueno, me confirmaron que soy pronador. Me hicieron un estudio, en el que trabajan con los ejes de la pierna. Intentanto corregir a traves de los grados que tenemos de inclinación, según sea uno pronador o supinador. Para conseguir que el eje vuelva a ser normal, osea, recto. Yo tengo entre 4º en una pierna y 4'5º en la otra, (esto es en estado de flexión). Al flexional la pierna, es cuando más se inclinan las piernas.

Una de las pruebas fue poner los pies un poco separados, de manera que se pudiera poner una plantilla entre ambos tobillos. Cuando yo flexionaba las piernas, la plantilla se chafaba, debido a que mis tobillos se juntaban.

Bueno, luego me miraron la pisada en una plancha, y luego en la cinta, y con una cámara se veía bien el movimiento e inclinación que tenían mis piernas. 

En conclusión, que estoy pendiente ahora de elegir las zapatillas. Y más adelante, en cuanto pueda, me haré unas plantillas, ya que la gran mayoría de corredores que las han probado, han conseguido buenos resultados.

Con el estudio de la pisada, me regalaron una camiseta tecnica y unos calcetines

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En cuanto a los entrenos. Esta semana solo han caido dos. Uno el miércoles, que de nuevo salí sin mirar los ritmos ni nada. Solo salí a trotar por el barranco de Tirajana, y la verdad es que soplaba mucho el viento. 

Hoy ha sido el otro entreno. Hoy me he ido con el gps, porque ya despues de tantos días sin llevarlo, ya me mataba la curiosidad por saber como voy. Eso solo podía tener dos resultados, que corriese a un ritmo aceptable, o que me acabase de hundir viendo lo "tortuga" que voy según mi gps. Pero bueno, para mi sorpresa, hoy me ha salido una liebre en mi km 4. Ese km lo he corrido a 4'58. En total hoy he hecho 10 kms, a un ritmo de 5'26". No me quejo, para la tan poca actividad que estoy teniendo en estos meses. 

No cambien de canal, proximamente más!!

¿Tu eres pronador o supinador?

Pues yo me llamo Fran! jajajajaja a mi me pasa lo mismo que al de la foto... a estas alturas, resulta que me viene la duda, a base de tanto pensar en mis molestias de las piernas. Tanto consultar con unos y con otros, y no saber que es lo que sucede... se me plantea la pregunta de si llevo las zapatillas adecuadas. Yo hasta ahora pensaba que llevaba las zapatillas adecuadas a mi pisada. Cierto es, que no me he hecho ningún test de pisada. 

Cuando empecé los entrenos para la Media Maratón, quise invertir en unas buenas zapatillas por el hecho de estar corriendo más kms, tanto en los entrenos como en la carrera en sí. Ahora que lo pienso, creo que anteriormente no había tenido ningún tipo de molestias en las piernas. Pero como iba a aumentar la actividad, veía necesario cambiar a unas zapatillas de más calidad. También hay que añadirle que cuando empecé a entrenar para la media, yo pesaba 84-85 kgs. Así pues, también tenía que vigilar en unas zapatillas que me fuesen bien para ese peso. 

Así pues, me fui a la archiconocida tienda, que hace este mismo anuncio, y me puse a mirar zapatillas. Hubo unas que me gustaban y le pregunté a uno de los dependientes que qué tal me irían para una media maratón. Ahí llega la pregunta... ¿eres pronador o supinador? yo por entonces tampoco me había preocupado mucho en eso. Así que ni corto ni perezoso, le digo: mira! y le enseñé la suela de miz zapatillas anteriores. Le dije... "supongo que soy supinador". El lo miró y me dijo, no no... eres pronador. Si no recuerdo mal, me preguntó el peso. Y finalmente me recomendó dos pares de zapatillas y me decanté por las Newbalance. 

Al cabo de unas semanas es cuando empecé a tener molestias de periostitis. El osteopata lo achacaba a que yo corría siempre por asfalto y con bajadas. 

Ahora meses después, habiendo corrido la media maraton, con esas molestias de periostitis. Descanso 3 semanas, tomo antiinflamatorios, y parece que se va el dolor. Salgo a entrenar dos días, y otra vez las molestias. El osteopata, el otro día en clase, me lo mira y me dice que tengo sobrecarga en el sóleo. Y ya algo mosca me dice: seguro que llevas las zapatillas adecuadas???? y yo le contesté que sí, que me las había recomendado el dependiente de la tienda.  

Pues bueno, he mirado todas las zapatillas que he tenido desde que empecé a correr hace 2 años y pico, y todas están gastadas por la parte del talon, la parte externa, como si les hubieran pegado un bocado. Yo pienso que eso es más de supinador.

Yo al principio, no creía que fuese así. Pues pensaba que siendo supinador no puedes tener periostitis. Pues es algo más propenso para los pronadores. Pero tras haber consultado en la web. He visto, que hay gente supinadora, que tambien sufre de periostitis tibial. 

En fin, que me pregunto, si me tendría que pasar a unas zapatillas neutras, o pasar 20 kgs de esta historia y probar con zapatillas que yo me encuentre bien corriendo.

Recuerdo que cuando comencé a correr, no estaba pendiente de esto. Si es cierto, que hacía menos distancia, pero salía los 7 días de la semana y corría 8 o 9 kms cada día. He estado viendo clasificaciones de carreras que hacía en Menorca en mis inicios, y me ha entrado añoranza. Me he dormidoooo!!! tanto mirar lo de las bambas y creo que he ido para atrás. 

Sí que es cierto, que en Menorca se competía más por velocidad. Allí casi no había carreras largas. Solo hay una media maratón, y una carrera de 10 kms. El resto son carreras más cortas. Pero vamos, he flipado con los ritmos que tenía antes!!! en una carrera corrí a 4:12 y en otra el ritmo medio me salió a 3'57.... eso está a años luz de lo que corro yo ahora. Ni en un sprint creo que hago esa velocidad ahora. Si que es cierto, que ahora soy capaz de hacer distancia larga, algo que para mí era impensable. Pero digo... donde se ha ido toda esa velocidad que tenía?  tambien he de decir, que por entonces pesaba 78- 79 kgs... Eso creo que es importantisimo. 

Así que bueno, llego a la conclusión, que tanto sea para obtener de nuevo esa velocidad, como para que las zapatillas me funcionen bien, tengo que bajar de peso sí o sí. 

Ya me veo saltando a la comba con las cheerleaders...