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lunes, 14 de abril de 2014

Preparándonos para el despegue

http://mediamaratongando.blogspot.com.es/

Se va acercando la fecha para el próximo reto, y todo apunta a que será la Media Maratón de Macan, en la Base Aérea de Gando. Esta mañana fui a hacer la inscripción, así que si no hay ninguna novedad allí estaremos.
De nuevo me presentaré en la línea de salida con pocas semanas de preparación. Esto parece que se esté convirtiendo en una tradición para mis Medias Maratones. Los parones que tuve en los meses de Febrero-Marzo por dolores varios, interrumpieron mis ideas para la preparación. Y al final, se acaba cumpliendo, como leemos mucho por aquí en los blogs, lo de "se corre lo que se puede". 
Muchas veces creo, que tendríamos que entrenar más nuestra mente y no insistir sólo en el cuerpo. Cómo comentaba en otros posts anteriores, cuando uno coge la racha de las lesiones, parece que no sabe vivir sin ellas. Cuando uno está bien, se está fijando a ver en qué parte le duele. Se vuelve adictivo. 
En las dos Medias Maratones que he hecho, nunca he podido ir seguro diciendo, "he hecho el plan que tenía previsto", ni considero que he entrenado lo suficiente. La vez que más entrené, fue en mi "estreno", y para una vez que iba bien de kms en las piernas, subestimé la distancia, y acabé con una pájara. Lección aprendida. 
Puede que aquella primera vez me asustara tanto, que eso haga que a la mínima que me duela algo, deje los entrenos. Pero es que recuerdo, que la pájara fue tan fuerte, que tardé meses en recuperarme fisicamente. Hasta me cansaba caminando...
Considero que no he corrido tanto desde mi última carrera, los 10 kms de la GC Maratón. Pero he intentado en la medida de lo posible mantener una continuidad. Y en estos últimos meses, he intentado no ablandarme tanto del coco. Reconozco que yo a la mínima que me molesta algún punto de la pierna, ya voy con miedos, y a la mínima suspendo un entreno. Pero esta vez, he intentado llegar un poco más lejos. 
Me daba cuenta que si no cambiaba el chip, iba a estar parado cada dos por tres. Que si las plantillas, que si las tibias, que ahora me duele aquí, ahora acá,... que si fuma la abuela.... nunca faltan excusas! así que me decía, "cambia el chip, cambia el chip!!!". 
Pues bien, de momento consigo hacer los entrenos. La Media de Macan, me da mucho respeto. Es una carrera, que bajo mi punto de vista es dura. Que yo recuerde, no hay sombra durante el recorrido. Casi todo el recorrido está ausente de público, sólo en la salida/llegada, y además el recorrido, me parece que tiene bastantes giros y no es nada llano. De hecho me estoy acordando de la subidita que hay apenas comienza el recorrido, y ya estoy empezando a sudar... (cambia el chip, cambia el chip!!!)
Teniendo en cuenta lo dura que es la carrera, presentarse con pocas semanas de entreno, no es muy recomendable. Pero mi único objetivo es acabarla. Por primera vez, creo que me presento a una carrera sin ningún agobio de tiempos ni ritmos. Las carreras de 21kms son para saborearlas, y no hay nada mejor como ir a disfrutar sin estar pendiente del reloj. 
No he hecho nada de series, ni cambios de ritmos. Me he limitado a hacer fondo, con alguna subidita. 
Esta semana pasada ha sido muy tranquila. Pues hasta el viernes, había tenido bloqueada la articulación sacro-ilíaca. (El hecho de que cambie el chip, no me salva de tener alguna lesión!). Cuando corría, me notaba muy rígido, me notaba como que me comprimía algo en la pierna izquierda, afectándome en la zona de la ingle  y me tiraba de la zona lumbar. Y algunos días, en los últimos kms de entrenos, la sensación era como si la pierna se arrastrase. 
El domingo me tocaba hacer 15 kms. Tras la visita al fisio (viernes), me tocaba probar el trabajo que había hecho el fisio. Como habían pasado sólo dos días, no quería forzar nada, y salí muy despacio. Mi sorpresa fue, que iban pasando los kms, y mis piernas no se resentían. Iba a un ritmo más lento del que normalmente suelo ir en los entrenos, y veía que iba a gusto. Al ir más despacio, mis piernas no sufrían. Aunque acabé cansado, me encontré a gusto, y ha sido una inyección de motivación de cara a la carrera.
Esa será la actitud de cara a la carrera. Ir de lo más tranqui, haciendo kms. Total, lo único que quiero es hacerla. Y mi objetivo a largo plazo es habituarme a hacer carreras de esta distancia, y hacerla más asequible como lo es en estos momentos los 10kms, distancia en la que me encuentro bien, y en la que cuando me decido salgo a darlo todo.

Cartel de la Carrera

Este año a la camiseta de la carrera, le han puesto el slogan de "yo no corro, vuelo". A mi, personalmente, me gustan más las camisetas de las otras ediciones, en las que mezclaban el diseño de la estela del avión, y el número. Ya que el ir al trote cochinero, como iré yo, no lo considero volar jejeje 


Y lo mejor de esa carrera, es el baño en la playa de la Base, tener el agua tan cerca de la meta, es una tentación. Y ayuda a relajar las piernas después de darles caña.
A los que vayáis, os veo por allí!!

martes, 1 de abril de 2014

Y tú, que Son Goku eres?

Ayer, nuestro compi Manuel Robaina, comentaba que han pasado ya 3 meses del 2014, y que los bloggers canarios sólo hemos corrido una carrera, y se preguntaba que de qué carajo hablamos en los blogs. Cuando uno no hace carreras, se pone a contar chorradas como la que os voy a contar ahora. 

Mis coetáneos o los que hayan tenido hijos y viesen dibujos animados, conocerán la archiconocidísima serie "Bola de Dragón". Y creo que tiene bastantes similitudes con esto del running, y si no lo creéis, prestad atención:
 

 








Para empezar, la cosa va de “bolas”. La serie va sobre unos personajes que necesitan unas "bolas" para conseguir pedirle un deseo al Dragon Sharon. En esto del running, hace falta tener muchas “bolas” para ponerse a hacer unos kms corriendo, ya que no está todo el mundo dispuesto a sudar la camiseta.




En el Planeta Namek, se entrenan los mejores guerreros, para enfrentarse a los famosos torneos de artes marciales. Nosotros no somos guerreros, somos runners, ni mejores ni peores, pero también nos reunimos, para enfrentarnos en carreras y para birras post-carrera.
 






Los personajes de la serie, son auténticos guerreros. Algunos se entrenan más que otros, en función de sus aspiraciones. En nuestro caso, nuestro rival somos nosotros mismos, y nos entrenamos según las ganas que tengamos de darle caña al cuerpo. Así que, en ambos mundos, los resultados en los torneos van en función de lo que uno se ha esforzado entrenando. Se podría decir, que cualquier persona que le dé a esto de correr, podría ser considerado un guerrero.













Para ver la similitud con la serie, clasificaremos a los guerreros/runners en función de sus batallas.




Así pues, como hemos dicho, cualquier persona que se dedique a correr, es un guerrero, que lucha por su salud, lucha por estar bien, y el running es parte de su vida, pero sin que le robe demasiado tiempo en su día a día. Ahí tendríamos a Son Goku en su pura esencia. Este tipo de guerreros alguna vez se dejan ver en algún torneo, pero no es su prioridad. De hecho, no hacen carreras superiores a 7 kms.
 











Otro tipo de runner es el Super Guerrero. Cuando hacer jogging ya no te motiva, y te apetece tomártelo más en serio,  pasas a la siguiente fase. Este guerrero ya tiene un poco más de dedicación. Dedica más horas durante la semana, es asiduo a competir, y le gusta participar en encuentros de 10 kms. Suelen ser runners que están en forma, que son veloces y explosivos. Entrenan duro para superarse en cada encuentro y llegar al máximo punto de velocidad.






Si llegas un poco más lejos en tus entrenos, en tus distancias, en tu aguante, superas ese nivel, y te conviertes en el “Guerrero que ha superado la fuerza del Super Guerrero”, y te enfrentas a la distancia de 21kms. En este caso, los runners entrenan más la resistencia, y la velocidad no es tan importante. Requiere tener aguante para una batalla de esa duración. Pero los hay que no tienen bastante, y se entrenan a tope, derramando hasta la última gota de sudor, para conseguir ser tan veloz en esta prueba, como lo eran en la fase anterior.
 







Había dicho que la cosa iba de “bolas”,  no? Para convertirte en un “Son Goku en su 3ª Fase” te van a hacer un buen par de "bolas", o quizás varios pares! En esta fase te enfrentas a 42kms. Esto no está al alcance de todos. Bueno, lo está si uno se entrena y cree en ello, pero no todos estamos dispuestos a hacer ese sacrificio y asumir ese compromiso. Requiere un nivel de compromiso en cuanto a tiempo dedicado. No es de estrañar que con tantos kms te de tiempo a que te crezca el pelo! Jejeje
 







La siguiente fase, ya la alcanzan pocos guerreros. No sólo por la forma física, si no por la fuerza mental que ello requiere. Estos runners están acostumbrados a cruzar montes, subir y bajar por terrenos imposibles, sus piernas son fuertes como columnas griegas, y el polvo y las piedras forman parte de su piel. Son guerreros capaces de zamparse 80, 90,… kms y al día siguiente pueden trotar como si no hubiera pasado nada. Algo colosal, y para los que hacer un cochinero de 5 kms les suena a tomadura de pelo. 






A parte de este tipo de guerreros, existen otro tipo de guerreros, que parece su trayectoria ya esté marcada en su adn. Aunque entrenen poco, asumen con facilidad los torneos, no les asustan las batallas, y parece que lo de hacer kms, lo traen asumido desde fábrica. Para haceros una idea, es como si el guerrero estuviese predestinado a ser poderoso, tan sólo por el hecho de que es el hijo de Goku.

Hay algún Son Goku entre los bloggers?

En que fase te encuentras? Te has planteado pasar a la siguiente o crear una?

Yo tengo que entrenar duro de aquí a enero si quiero cambiar de fase, o de lo contrario, no me queda otra que ponerme a buscar las “Bolas de Dragón” y pedirle a Sharon que me haga maratoniano!
(Aunque a mi me molaría más conseguirlo por mis propios esfuerzos)