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lunes, 30 de enero de 2012

Le llaman: Sincronicidad

Hoy me han sucedido dos experiencias "extrañas", bueno, dos que estan relacionadas con lo mismo, y que os voy a compartir a continuación.
No sabría como explicaroslo, si es algo matemático, si es un expediente X, o como le queráis llamar,... pero cuando uno parece que está predispuesto, o simplemente está más pendiente de todo, hay como unas señales que se suceden a la vez... bueno, yo creo que las señales siempre están ahí, creo en ellas, pero quizás a veces estamos tan espesos, que no conseguimos verlas. Tranquilos! no me dí ningún golpe en la cabeza, estoy totalmente cuerdo. En fin... a lo que iba...
Estaba yo hoy por el barrio de Triana, buscando una libreria... no recordaba bien el nombre de la calle, me pongo a buscar en mi gps... no aparece... decido ir con mi "gps interno". Imagino que no debo estar muy lejos de esa calle, más o menos lo había visto en el google maps antes de salir de casa... Como aún es reciente todo lo sucedido, me canso un poquillo si llevo un rato caminando. Total, que iba bien, y mi botella de agua que no falte! De repente, no se si era porque hoy estaba más sensitivo o que... pero empiezo a notar un malestar, y como si estuviera nervioso,... me pongo a beber otro poco de agua, para alibiar lo sucedido. Que conste que no había caminado mucho eh? no penséis que estaba cometiendo otro error. Bueno, mi gran sorpresa ha sido, que cuando estaba allí parado,... alzo la vista... "Calle Travieso". Joder!!! aquí es donde me caí! empiezo a mirar bien la calle, voy siguiendo las fachadas con mi mirada... y empiezo a revivir todo... parecía que oí de nuevo las voces de la gente animandome, y me imaginaba ahí tirado en el suelo. Pues bien, me han venido a la mente recuerdos que no tenía. He recordado, que como bien habéis dicho algunos compañeros, era el inicio de la calle Travieso. Justo, cuando tome la curva... recuerdo que iba muy cansado, y cogí la curva muy abierta, no controlé mucho, y corrí unos metros, intentando no comerme alguna fachada... hasta que a lo último acabé chocando con una fachada y al querer despegarme, perdí el equilibrio, y quise caminar, pero luego ahí las piernas ya no daban un paso más.
Quería irme, pero he pensado mejor en estar ahí unos segundos, y aguantar eso, como para intentar superarlo. Pues os digo, que estos días me han venido flashes a la mente acordandome del susto, y es desagradable. Bueno, no se si el estar allí esos segundos me habrá servido de algo. Desde luego, me ha flipado, el empezar a sentir ese malestar justo al pasar en esa calle, que yo ni la recordaba a simple vista. A eso le llamo sincronicidad. Al hecho de que se den esa serie de señales que confluyen y te están indicando algo.
Pues bien, no acaba ahi la historia. Después de eso, he encontrado la librería. Después de ver muchos libros por allí... cuando me disponía a irme, me topo con un expositor de tarjetas/postales. Veo que son de simbolos, angeles y demás seres... había una de un angel que me llamaba la atención por sus colores y el dibujo. La cojo, y pienso, y esto para que será? Le doy la vuelta y pone... Arcángel San Rafael. A este Angel se le reza para las enfermedades. Para curarse tanto fisicamente como emocionalmente. Y me ha hecho tanta gracia, que pensaba. Mira, justo lo que necesito! curarme! Así que obviamente, me la he comprado. Para más inri, era la última que quedaba de ese tipo. De los otros angeles y demás, habían varias. Así que parecía que esa tarjeta me estaba esperando.
Así que bueno, siempre me queda rezarle a San Rafael! ;)

Agradecimientos

El otro día, envié un email a la organización por el tema de recuperar mi mochila que se había quedado en el guardaropa, desde el día de la carrera. Me dijeron que pasase por el centro insular de deportes, lo antes posible y que de paso devolviese el chip, jejeje... también les pregunté que si había alguna manera de hacer llegar algún escrito en el que pudiese dar las gracias por la asistencia que recibí, pero como tampoco me contestaron a ello, pues les he dado las gracias hoy al recoger la mochila. Por otra parte, para hacerlo más público y sin que tuviera que ser a traves de prensa, digase algún periódico, pues he pensado, que ¿qué mejor lugar que mi blog para hacerlo?
Así, que me gustaría agradecer a toda la organización de la Maratón, porque creo que en un evento como este, no es facil coordinar a tanta gente y que todo salga bien. A pesar de que se equivocasen en unos cuantos metros como he leido en blogs de algunos compañeros, jejejeje creo que el tema de avituallamiento y como estaban repartidos los voluntarios, estaba muy bien organizado. En seguida aparecieron cuando yo me caí.
También me gustaría darle las gracias a los corredores que iban detrás mío y que se pararon, y detuvieron su carrera hasta el momento en el que me subí a la ambulancia. Fue un acto que hizo que me sintiese acompañado en un momento tan dificil. Ojala pudiese darle las gracias personalmente, pero creo que será algo complicado dar con la persona que fue. Si lo llega a leer, mil gracias!!!! y los sanitarios también, lo bien que hicieron su labor, esa gente está hecha de otra pasta...
Gracias a toda esa gente que estuvo animando de forma anónima en esas calles a lo largo de la carrera.
Y como no, gracias también a toda esa gente (runner-bloggers) que ha ido siguiendo este blog, que me ha animado a lo largo de los entrenos, y que me ha animado después de la carrera, que siempre ayuda a la recuperación!!
G R A C I A S ! ! ! !

jueves, 26 de enero de 2012

Si no te rindes...al final triunfas!

4 días después del gran acontecimiento, y tras haber asimilado y digerido todo lo sucedido, me dispongo a escribir como se dió mi primera Media Maratón.
Voy directo al momento de salida, porque si no, esto se alarga mucho. Que conste que me alegró mucho conocer a los demás runner-bloggers!
Dedico bastante más tiempo de lo habitual, pues seguía teniendo molestías en el cuádriceps. Empiezo a calentar, troto un poquillo, parece que no causa muchas molestías la pierna. Mi estrategia: si la pierna no molesta, rodar a 5:07-5:11, como en los entrenos… El objetivo estaba en 1h 45min. Todo apuntaba bien, los bloggers y amigos, me decían que lo podía conseguir, incluso en en su momento yo también lo creía jeje… En base a eso, me coloco en el cajón 3. Minutos antes del pistoletazo, empieza la gente a empujar, para ir colocándose más por delante, NI QUE FUESE ESTO LAS REBAJAS!!
Salgo como un potro desbocado! Entre los confeti, aplausos y la adrenalina que aporta correr con tantísima gente, esquivo a corredores, gano posiciones… me da por mirar el gps… 5:07, toma ya! Parece que va bien! Seguimos hasta el km 5, cojo agua, aunque tengo sed, no decido abrir la botella porque me da miedo coger flato. No controlo mucho lo de beber mientras corro. Siempre me hidrato bastante antes de las carreras. Cosa que en esta no había hecho lo suficiente. El km 10, lo hago en 43 min aproximadamente, estoy que lo flipo, hago casi la misma marca que en la carrera Puerto Sport, y aparentemente todo va muy bien. La pierna, ni me acuerdo que tenía dolores. En los últimos kms he ido mirando el gps, y veo que no solo iba a 5, sino que en algunos momentos el ritmo medio me daba a 4’55. Me preocupa no aguantar ese ritmo. Hacia el km 12 intento aflojar , creo que voy bien de tiempos y quizás pueda suavizar un poco, e intentar recuperar de nuevo en los últimos kms… En Mesa y Lopez empiezo a tener calor, ya me noto que la cosa no va igual, me he tirado varias veces agua por encima ,lo cual tampoco ayuda mucho, y trago algún buchito de agua.
Se acerca el tramo que yo temía… Leon y Castillo… una recta eterna… al inicio de la calle oigo que me gritan, mi hermana y mi cuñado me estaban animando, eso me da una alegría, levanto la mano y les saludo. Empiezo a notar que me adelanta mucha gente, pero me adelantan en grupo… Ahí veo que no ha salido bien la estrategia. Me da por alzar la mirada, la avenida se me hace eterna… veo que la fila de corredores no termina y no veo que giren hacia ninguna calle… pienso, animo, la carrera es tuya, ya solo quedan unos 4 kms… Pero en ese instante me acuerdo que todavía faltaba llegar a Vegueta, pasar por la Catedral… y ahí emocionalmente me derrumbo… algo me dice que no voy a llegar… y de repente, no se que me pasa, que las rodillas me fallan, las piernas se me están como agarrotando, y parece que se me flexionan las piernas… Intento parar de correr, noto que algunos corredores me animan para que siga… ni siquiera puedo correr, empiezo a notar un mareo, no veo con claridad y acabo cayendo al suelo. Vienen unos voluntarios… me levantan las piernas para el mareo, me preguntan que sucedió,… . Simplemente les digo: “perdí el control, y me caí”. Me piden si quiero seguir, alzo la vista y veo la cantidad de corredores que han pasado. Pienso… “al carajo la marca”. Y pienso en el ridículo que estaré haciendo por haber cometido tal error. En un momento, pienso,..”Fran, asume esto con un buen par, te levantas y terminas la carrera andando…” Hago un amago de levantarme, se me vuelve a nublar la vista, uy que va…! Mi malestar empieza a ser cada vez mayor. La planta del pie, que en los últimos kms me quemaba, ahora muestra un dolor muy fuerte, también el empeine del pie… me empiezo a quejar de mis pies… cada vez estoy peor, un hormigueo en las piernas, las piernas agarrotadas…llaman a la ambulancia… me empiezan a hacer pruebas, cada vez me cuesta más responder. En ningún momento pierdo la consciencia, pero noto que mi cuerpo se va apagando. En realidad ahí creo que empezaba mi verdadera media maratón. Pues estaba acojonado, y realmente, pensaba que me iba para el otro barrio. Cada vez me notaba más debil. Claro, me había quedado sin gasolina! La ambulancia tarda muchísimo. Me acuerdo de mi hermana, que les había saludado unos minutos antes… pienso que me voy a morir, y no tengo fuerzas ni para llorar. Mi escala de valores cambia completamente, a cada segundo…mi único consuelo en ese momento es ver a mi hermana antes de que sea demasiado tarde. Os lo juro, jamás había pasado tanto miedo! A lo último, solo puedo contestar a los sanitarios con la mano. Me piden que retenga el aire en los pulmones. Me animan. Yo mismo intento animarme. Pienso, que si he sido tan chulo como para llevar la máquina al límite, he de luchar con la misma fuerza que lo hice en la carrera. Así que intento ser fuerte y centrarme en la situación. Cada vez oigo más multitud a mi alrededor, y oigo gente de muy lejos que se acercan… cuando parece que no puedo más, porque la ambulancia no llegaba, la gente empieza a gritarme “animo campeón! Aguanta, que tu puedes!!” La gente empieza a gritarme, como si lo tuvieran ensayado, todos a la vez, dándome ánimos, el mismo mensaje todo el rato… Sólo me apetece dar gracias en ese momento. De repente llegan los sanitarios, me empiezan a asistir. Al subir a la ambulancia me espabilo. Un corredor, que se había parado para asistirme, me da un toque en las piernas y me dice “Nos vemos luego para una cerveza, y te esperamos en la próxima” Le hubiese dado un abrazo!

Camino al Insular, me acuerdo de personas importantes en mi vida, estoy aturdido y no recuerdo muchas cosas. Me pregunto por qué? Me lamento, siento rabia, vergüenza, desanimo… Al principio pienso que ya está todo pasado. Pero tenía un tremendo dolor en los pies que cada vez iba a más, y no sabía cuantas horas seguiría así. Me da una taquicardia, del estado de nervios que tengo encima, recupero la calma… un sanitario me dice en la que me tranquilice, y que no estoy tan grave. No se si me lo dice porque es verdad, o para que me tranquilice.
Finalmente, todo queda en un susto. El sobreesfuerzo que hice de correr a 5 y por debajo de 5 en esos 17 kms, me provocó una super-fascitis plantar. El parón vino por una deshidratación y bajada de potasio. Y al juntarse lo de los pies con eso, hizo que mi cuerpo se quedase casi a 0.

Aprendida la lección. Por obsesionarme en cumplir la marca que me había propuesto, no supe correr con sensaciones, cuando quise corregirlo, ya era muy tarde y casi pongo mi vida en peligro. Menuda estupidez! Me quedo con el aprendizaje de todo esto, y además, no hace falta que le cambie el título a mi blog, pues he de llegar a esa meta cuando sea. Así que volveré a asumir el reto. Pero bueno, aunque no llegase a cruzar esa meta, crucé otra meta más importante, la de recuperarme de lo sucedido y seguir vivo, que ya es mucho! Así que intenté no rendirme a pesar de que no podía más con los dolores, y triunfé en la meta de la salud. Asíque no os rindáis nunca, de ninguna de las maneras!

(Los agradecimientos los publicaré en la próxima entrada).

sábado, 21 de enero de 2012

Esto ya está aquí!!!!

Bueno, pues el día tan esperado ya está aquí... tras este periodo de entrenos, llega el momento de comprobar si han dado resultado o no... Con los últimos nervios, a escasas horas de la carrera me pongo a escribir estas líneas...
El entreno que he ido haciendo era para hacer 1h 45min, pero los dolores en las piernas en las dos últimas semanas me han hecho parar los entrenos varios días, y no se la verdad como irá. Me quedó pendiente una tirada larga de 22 kms, la cual me hubiese dado más confianza para afrontar la carrera. Pues la máxima distancia que he corrido en los entrenos han sido 18 kms.
Me hubiese gustado afrontar la carrera con la confianza de que me hubiese recuperado del todo. Hoy incluso he tenido algunas molestías, más leves, pero ahí estaban. En fin, que todo irá en función de como se porten esos dolores. Si no consigo la marca, imagino que eso es lo que me lo impediría. En cuanto a cansancio, supongo que no me asustaba tanto, pues había asumido bien los entrenos, y creo que iba bien. Aunque bueno, nunca se sabe, igual suena la flauta y hago un pedazo de marca!!!!
Lo que si me quedo, con todo lo que me ha aportado esta experiencia. En realidad, cada uno que se presente mañana, ya es ganador. Pues yo en mi vida, me había dedicado con tanto esfuerzo como en esta ocasión, jamás había asumido un compromiso deportivo como el de salir 6 días a entrenar y no había sido tan disciplinado como lo he sido. Sólo por eso, ya merece la pena hacer esa carrera, independientemente de la marca que uno haga. Lo mejor de todo, considero que es el trabajo traspersonal que hace cada uno en asumir este reto. Me da tal subidón hacer esta Enlacecarrera, que igual hasta acabo soltando lágrimas como melones cuando llegue a meta. Pues es una ocasión especial, la primera vez que haré esta distancia. Y primera sólo hay una!
En estos últimos días he estado con los ánimos bajos por los dolores, pero cada uno ha de buscar la motivación por cualquier parte. Yo la he encontrado en este vídeo. Un tipo australiano, que decidió hacer 52 maratones en un año, que vino en el 2010 a haEnlacecerlo aquí. Y que vendió su casa, su coche y lo dejó todo, para asumir ese reto. Es la motivación en persona. Si eso no es motivación... que baje Dios y lo vea...
Mucha suerte a todos los compañeros bloggeros que corren mañana. Llegaremos a esa meta... aunque sea a gatas!!!!!!




miércoles, 18 de enero de 2012

1,2....1,2... probando....

Bueno, ayer martes, volvía retomar los entrenos despues de casi una semana sin entrenos. Los dolores en el cuadriceps me hicieron parar, y no me he atrevido a salir hasta ayer, ya que no sabía lo que me sucedía. El lunes el masajista me dijo que lo único que tenía era congestión y sobrecarga en los músculos... que tenía cargas bastante profundas en el cuadriceps. Me estuvo dando masajes de descarga y ahora estoy bastante mejor. También me recomendó la crema Traumeel, que me está funcionando muy bien. Así que ayer al salir al correr todo fue mucho mejor.
De hecho parecía que corría con las piernas de otro! hacía tanto tiempo que no salía a correr sin apenas notar una molestia, que me notaba hasta extraño! Tenía previsto hacer 5 kms... pero justo cuando empecé el entreno empezó a llover y había un viento muy molesto. Así que decidí hacer solo 3 kms. Total, solo quería probar a ver como me sentía, y de paso probar la nueva aplicación para movil, la de Runkeeper. Es interesante,... pero cuando, a pesar de que notaba buenas sensaciones en mis piernas, vi que me marcó un ritmo de 3,50 fue cuando me di cuenta de que no funcionaba muy bien. Además, no se por qué me marcaba que había hecho 700 metros más. Por muy recuperado que estuviese, no vuelo aún a esos ritmos! En total hice mis 3 kms, a un ritmo de 4,50.
La sensación del entreno fue bien... ahora ya mañana saldré a trotar un ratillo y el viernes quizas... pero muy muy poco, solo para soltar músculo. La cosa se va acercando!!!!

viernes, 13 de enero de 2012

Kit Kat

Bueno, hoy me he levantado con dolores de nuevo en el cuadriceps... Ayer me estuve masajeando, y durante el día parece que ha mejorado. Al menos al caminar, no me molesta como ayer. Seguiré reposando. Estoy poniendome hielo y una crema antiinflamatoria... La verdad es que esto me está poniendo de los nervios, viendo los pocos días que quedan para la carrera. Pero bueno, me ha tranquilizado ver que hoy me dolía menos. Y espero que en el resto de días vaya recuperando mejor. No me darán masaje hasta el lunes, ya que hoy no ha sido posible concertar visita. El lunes estaré más tranquilo después del masaje. A cruzar los dedos!!!

jueves, 12 de enero de 2012

11-01-12 13 kms CC

Hoy ha sido un entreno duro... pues vuelvo a tener molestias en el cuadriceps,... no distingo exactamente lo que es... pero hasta el lunes no me toca volver a que me den un masaje para descargar las piernas. La cuestión es que desde la primera pisada he notado pinchazos en el cuadriceps, y me molesta bastante. Cuando ya el músculo se ha calentado, duele menos... Pero hoy he ido muy suave, para no cargar más la pierna. A pesar de eso he sufrido. Tambien me han empezado a doler los gemelos.
Me ha salido un ritmo de 5,22 y he hecho 13 kms y no 15km como tenía previsto. He decidido que tendré que hacer más descansos, para recuperar bien y estar listo para la carrera. Tenia pensado hacer una tirada larga de 22kms el domingo, pero me estoy planteando seriamente no hacerla. De hecho ya casi está decidido, que o elijo descansar y trotar algun día antes de la carrera, o jugarmela lo cual no creo que me diese tiempo a recuperar. Pues desde el domingo arrastro el dolor y fueron 18 kms... imagino que será más fuerte con 22kms. Así que a ver si con los masajes y el descanso, ayuda...



domingo, 8 de enero de 2012

Chaaacho, se me acaba la carretera!!

Si tuviese que definir el entreno de hoy, lo definiría como "sensaciones". Y bueno, la verdad, aunque no he hecho una gran marca, ha sido uno de los entrenos más agradables y entretenidos que he hecho.
Hoy como tenía previsto hacer 18 kms, me he dirigido a la playa de las Canteras. Hacia las 10 de la mañana me he plantado allí. He comenzado desde detrás del Auditorio de Alfredo Kraus. Desde el primer instante, he visto que aquello era distinto. Todo más llano desde el principio del entreno. Había mucha mucha gente preparandose para la carrera, se podía notar, incluso se oía a la gente que lo comentaban. Y durante todo el entreno ha sido recibir sensaciones de todo tipo... la pisada distinta,... de repente olor a paella, olor del perfume de alguien, cremas bronceadoras... el ruido de las olas del mar, y con esas vistas, que con el pedazo de día que hacía hoy, no dejaba de ser una invitación para ponerse a entrenar. Motivaba mucho el ver que mucha gente sale a correr. Yo es que creo totalmente en la ley de atracción... si te rodeas de lo que te gusta, hace que consigas antes los resultados. Y como ahí se veía tanta gente en forma, me sentía estupendo!!!
Al acabar la playa, he continuado por la zona del confital... comienzan unos caminos de tierra, que está todo muy apañado. Toda una zona nueva para mí. La zona con la pasarela de madera, que agradable! vamos, no le ha de envidiar nada al Café del Mar de Ibiza,... tengo que ir a comprobar las puestas de sol ahí, y hacer algunas fotos. Pues la fotografía es otro de mis hobbies... lease.... http://unafotoyunmomento.blogspot.com
En fin, que parecía que iba a dar la vuelta a la isla... se me acababa el camino, ya no sabía para donde seguir, porque hasta ese punto, en la vallaa de la zona militar, solo son 6kms 800 metros. Así que he vuelto para atrás, y cuando faltaba poco para alcanzar los 9 kms, he vuelto a ir en direccion a la valla, hasta que luego ya he vuelto al auditorio, y ahí he cumplido con los 18 kms...
Ha sido un entreno ameno y entretenido. Que sin duda repetiré el día que tenga que hacer la tirada de 22 kms. Me ha salido un ritmo de 5,22, algo más de lo habitual, al haber ido más tranquilo.
Aquí el mapa del entreno!


Aqui os dejo un autoretrato, tras finalizar mis 18 kms! hacía un día espectacular!

sábado, 7 de enero de 2012

06-01-12 15 kms CC

Hoy me ha costado empezar el entreno... Habian pasado pocas horas desde que entrené ayer por la tarde... y noto ultimamente, que cuando pasan pocas horas y he hecho más distancia, las piernas lo van notando. Hoy he notado pinchazos en el cuadriceps casi desde el inicio. Pero he intentado tomarme el entreno con tranquilidad. Solo he salido a rodar. He preferido ir suave.
He ido a un ritmo de 5,17, y la verdad es que se me ha hecho largo. Nunca había salido tan tarde a entrenar por la mañana... Eran las 11.15, así que cuando estaba de vuelta y eran las 12.00, he pasado muchísimo calor. He intentado no mirar mucho el GPS, para no obsesionarme mucho con lo que faltaba... pero uno ya se va conociendo el terreno, y más o menos, sabe cuantos kms quedan.
Noto que en las distancias aguanto bien en la respiración. La única fatiga que noto es la muscular,... llega un punto, que parece que uno está arrastrando bloques de cemento con los muslos. En fin... el domingo me toca la tirada larga. El sábado descansaré, porque me noto pinchazos en el cuadriceps, y si salgo a correr, no creo que sea capaz de hacerme los 18 kms.
He decidido que en los días que quedan, quizas no salga tantos días a entrenar, y las veces que salga, haga distancias largas... para que asemeje lo máximo que pueda al dia de la carrera... por lo demás, creo que ya está todo hecho.


viernes, 6 de enero de 2012

05-01-12 13 km CC

Que agradable es salir a entrenar sin que le duela nada a uno! al menos esa es la sensación que he tenido al salir hoy. El día de descanso, las zapatillas nuevas, y los masajes están dando sus resultados. Me he encontrado muy a gusto. Pisaba sin miedo a que me doliese nada. Con el paso de los minutos si que he ido notando que se cargaban los cuadriceps y gemelos. Hacia el km 8 me notaba el cuadriceps izquierdo bastante cargado, pero he aflojado un poco el ritmo, y he aguantado bien hasta el final.
Hoy ha sido un buen entreno. He ido a un ritmo tranquilo, sin querer forzar ya que mañana entreno por la mañana.
Se va acercando la Media Maraton. A pesar de que he descansado unos días, veo que sigo manteniendo el ritmo. Imagino que el ritmo no se pierde tan facilmente. Pero bueno, lo que más me preocupa es recuperarme de las lesiones y correr agusto en la carrera.


miércoles, 4 de enero de 2012

03-01-12 11 km CC

Hoy he estado corriendo 11 kms. Poco a poco iré aumentando de nuevo los kms, ya que después de haber estado días sin correr, y a parte con los dolores que he tenido, no quiero arriesgarme. Hoy he hecho 11 kms de carrera contínua. El ritmo, va bien. Me ha salido a 4,58. También sucede, que con las zapatillas nuevas, voy tan a gusto, que no me doy cuenta y voy más rápido de lo habitual. Creo que las otras zapatillas ya estaban muy gastadas, y me resentía cuando pisaba y no tenían tanta amortiguación.
Aquí el recorrido de hoy con el tiempo.

martes, 3 de enero de 2012

Año Nuevo, vida nueva,... y zapatillas nuevas!!


Estas son mi última adquisición!! las New Balance 1080. Y por supuesto, ya les he dado un estreno! jejeje Después de haber parado unos días, para reposar mis tibiales, ayer salí a probar que tal me encontraba. Salí a correr 7 kms, y las zapatillas respondieron bien. Tienen una pisada muy agradable, y mis tibiales se portaron bien. Apenas me dolieron un poco. El ritmo medio me salió a 5,11. Mas o menos, a lo que suelo entrenar. Aunque lo que más me preocupaba era que no me doliese nada. En fin, a ver si seguimos con los entrenos!
Esto ya se acerca, sólo quedan 19 días!!