Seguidores

domingo, 29 de julio de 2012

Estudio de mi pisada

Esta semana decidí hacerme ya, el estudio de mi pisada. Cansado ya de tantas molestias y un sin fin de filigranas para poder entrenar, buscando la forma de sentir menos molestias, me fui que me confirmasen que tipo de pisada tengo. 
Ya os había preguntado a algunos bloggers, por algún centro donde hiciesen el estudio de pisada. Y en la escuela donde he estudiado quiromasaje me recomendaron otro lugar. No es que pensase que un centro es mejor que otro. Pues creo que cada uno hacen un tipo de estudio distinto. Pero mi situación era la siguiente:
- necesitaba saber si en realidad soy pronador o supinador, ya que la suela de mis zapatillas me tenía en dudas.
- necesito zapatillas nuevas, porque las new balance 1080, las he quemado en los 6 meses o poco más que las tengo.
- necesito unas zapatillas que sean adecuadas a mi pisada, y por lo tanto no conviene escoger unas que me perjudiquen más al correr.
- estaría bien tener tambien las plantillas.
- la economía no es muy boyante...
Así que teniendo en cuenta, esta última premisa, gracias a los recortes que ya se han mencionado en otros blogs,... no me apetecía gastarme un pastón en estudio+zapatillas+pisada. Ya se que es por salud, pero cuando no se puede no se puede. Así que elegí la opción que más se adecuaba a mí. 
El centro donde fui, me hacían el estudio gratuito si les compro a ellos las zapatillas o las plantillas. Pero claro, para que quiero unas plantillas si no tengo zapatillas donde ponerlas? que no, que no... que yo quiero zapatillas!!
Bueno, me confirmaron que soy pronador. Me hicieron un estudio, en el que trabajan con los ejes de la pierna. Intentanto corregir a traves de los grados que tenemos de inclinación, según sea uno pronador o supinador. Para conseguir que el eje vuelva a ser normal, osea, recto. Yo tengo entre 4º en una pierna y 4'5º en la otra, (esto es en estado de flexión). Al flexional la pierna, es cuando más se inclinan las piernas.
Una de las pruebas fue poner los pies un poco separados, de manera que se pudiera poner una plantilla entre ambos tobillos. Cuando yo flexionaba las piernas, la plantilla se chafaba, debido a que mis tobillos se juntaban.
Bueno, luego me miraron la pisada en una plancha, y luego en la cinta, y con una cámara se veía bien el movimiento e inclinación que tenían mis piernas. 
En conclusión, que estoy pendiente ahora de elegir las zapatillas. Y más adelante, en cuanto pueda, me haré unas plantillas, ya que la gran mayoría de corredores que las han probado, han conseguido buenos resultados.
Con el estudio de la pisada, me regalaron una camiseta tecnica y unos calcetines
.
En cuanto a los entrenos. Esta semana solo han caido dos. Uno el miércoles, que de nuevo salí sin mirar los ritmos ni nada. Solo salí a trotar por el barranco de Tirajana, y la verdad es que soplaba mucho el viento. 
Hoy ha sido el otro entreno. Hoy me he ido con el gps, porque ya despues de tantos días sin llevarlo, ya me mataba la curiosidad por saber como voy. Eso solo podía tener dos resultados, que corriese a un ritmo aceptable, o que me acabase de hundir viendo lo "tortuga" que voy según mi gps. Pero bueno, para mi sorpresa, hoy me ha salido una liebre en mi km 4. Ese km lo he corrido a 4'58. En total hoy he hecho 10 kms, a un ritmo de 5'26". No me quejo, para la tan poca actividad que estoy teniendo en estos meses. 
No cambien de canal, proximamente más!!

16 comentarios:

  1. Buen ritmo teniendo en cuenta lo poco que estas entrenando ultimamente, ya habra tiempo de correr. Un saludico.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. si, a ver si poco a poco vamos cogiendo forma de nuevo, jejeje
      saludos

      Eliminar
  2. Bien Fran, acumula una base que ya llegará el Otoño. Lo de saber que eres pronador es muy bueno. Muchas lesiones de rodilla vienen por utilizar zapatillas contrarias a lo que eres. Es información muy valiosa.

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Bueno, la verdad es que ahora me noto los tobillos algo tocados, y el otro día tambien me molestaban las rodillas, no se si es por eso, o por la falta de entrenos también.
      saludos!

      Eliminar
  3. Creo que has hecho lo correcto, espero que puedas alejarte de las dichosas lesiones y vuelvas a disfrutar.

    Saludos y ánimo...

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. A ver si desaparecen ya las molestias, jejejeje
      saludos!

      Eliminar
  4. Muy completa esa prueba, yo me la hice hace unos meses y fue mucho más sencilla.

    Deberías elegir, o zapas neutras y plantillas adaptadas, o zapas genéricas para pronadores y pasar de las plantillas...

    a mi me hicieron las plantillas y nunca conseguí que me funcionaran bien, no daban con el punto por mucho que las ajustaban una y otra vez... ahí se han quedado abandonadas, corro con zapas pronadoras y creo que voy cómodo...

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Yo para las plantillas tendré que esperar... a ver que tal me va con las nuevas zapatillas.
      saludos!

      Eliminar
  5. Una vez me dijo el ortopeda que, en realidad, todo el mundo debe usar plantillas. Igual quería aumentar el negocio pero no le falta sentido. No creo que exista alguien absolutamente neutro. Ahora a trotar¡¡

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Yo he oido hablar casi siempre bien de las plantillas. De momento, probaré con unas zapatillas para pronador... A ver si mejora algo.
      saludos!

      Eliminar
  6. Bueno, pues ya sabes de qué pie cojeas ;) ahora busca zapas adecuadas y a machacarlas, la excusa de la pisada ya no vale XD

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. jejeje ahora tendré que buscar otra excusa :P

      Eliminar
  7. Creo que has hecho lo correcto con el estudio de pisada.
    Yo cuando empece a correr, tuve en poco tiempo 2 tendinitis en la zona pretibial y me recomendaron plantillas. Pues desde q las llevo, no he vuelto a tener mas problemas con esos tendones.

    ResponderEliminar
  8. Hola Fran ..yo tambié fui a "ese lugar", me hice el estudio de la pisada, compré las plantillas, me regalaron los calcetines, me recomendaron als zapatillas adecuadas para mi forma de pisar y sin embargo he seguido con muchos problemas. Entonces decidí seguir mi instinto (ya sé que suena un poco a discurso de Steve Jobs en la universidad de Stanford jajaja) y me fui a decathlon y me probé 10 pares. Al final me decidí por la adidas supernova glide y no he tenido problemas desde entonces. El adiprene lleva en el mercado 14 años ... por algo será

    ResponderEliminar
  9. Hola, ¿dónde es ese lugar para hacerse el estudio de la pisada?

    ResponderEliminar
  10. Si no me equivoco por la descripción se trata de la tienda Laister, y no son muy fiables que digamos. Con buscar un poco por internet puedes hacerte una idea de las opiniones. Lo mejor un podólogo deportivo.

    ResponderEliminar

Comentarios