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viernes, 6 de julio de 2012

Cintas de Kinesiología

Salir a la calle con esto pegado, no es algo que sea muy discreto... me siento un poco, Lady Gaga, con esto pegado en mis gemelos!! Como cuando ella se puso el trozo de bistec como parte del tocado de su peinado. Además, el color es tan chillón... Pero bueno, tampoco me apetecía ir en pantalón largo en pleno verano, así que habrá que sufrir de alguna manera. Aunque pensándolo bien... hoy en día, entre tanta mezcla de culturas, looks y tendencias, yo creo que es difícil dar el cante. De hecho, me he cruzado con un "dark" por la calle, y me lo he quedado mirando, y he pensado: y yo doy el cante???? na na na na naaa...!!!!
En fin, ayer fui a ver al osteopata. Después de varios días de entreno. El domingo pasado salí a correr unos 8 o 9 kms sin gps,... sin mirar los ritmos, con el único objetivo de correr durante una hora, a un ritmo re-cochinero. He de decir, que el reposo me está ayudando bastante, y las molestias están desapareciendo. Pero en cuanto me pongo a correr, vuelven a aparecer. Así que mientras no acudo aun a lo del estudio de la pisada, he ido al osteopata, pues aunque ya me puedo auto-tratar dandome algún masaje como me habéis dicho por aquí... no es lo mismo. 
Me hizo una descarga de los gemelos, peroneos y tibiales. Que me dejó bastante aliviado. Me notaba mucho más relajado. Y para finalizar, me puso estas cintas de kinesiología. Nunca las había probado. Las tengo que llevar varios días. 

Por lo que le conté, y lo que habíamos hablado, llegamos a la conclusión, de que yo soy supinador. Y que mi mayor error fue comprarme unas zapatillas de pronador, pensando que yo era pronador. Asi que todo mi preparamiento para la media, no fue del todo correcto, por llevar un calzado inadecuado. Me pregunto si hubiese llevado otras zapatillas, y no hubiese tenido periostitis,... habría ido más rápido??? yo creo que sí. Todas estas molestias, empezaron cuando me preparé la media y me compré las newbalance. Así que creo que debe ser por eso. En mis inicios, yo entrenaba todos los días, unos 10 kms, no descansaba ningún día, y no llegué a tener ninguna lesión. Llevaba otras zapatillas... Así que supongo, que las newbalance les tendré que dar la jubilación anticipada. 
A parte, también me enseñó, un tipo de vendaje, muy sencillo, con tape, para los que sufrimos de periostitis. Que pondré proximamente por aquí, con alguna foto, para que los que sufran como yo, puedan hacerselo. Ese tipo de vendaje, sujeta la musculatura, evitando la vibración y de esa manera, hay menos dolor en la periostitis. Parte de la periostitis, viene tambien por la sobrecarga de los gemelos y el soleo. Si uno no vigila la sobrecarga, y no se da buenos masaje para descongestionar esas zonas, cuando aumenta los entrenos, ello puede ayudar a que aparezca más la periostitis. Al estar sobrecargado, estira del tendón, que está fijado en la membrana del hueso, el periostio, y este vibra y se inflama.
Poco a poco, la cosa va mejorando. Por lo menos, ya le he empezado a meter mano a la lesión, y a ver poco a poco la solución del problema. Espero poder hacerme pronto el estudio de la pisada.

6 comentarios:

  1. He visto a muchos corredores con cintas y nunca entendía muy bien para qué servían, espero tu post sobre el vendaje para la periostitis, porque me ha hecho recordar que cuando he hecho muchos kilómetros de entrenamiento semanal, no me molestaba al correr ni sentía dolor, pero me tocaba la tibia y a veces veía estrellas; curiosamente me ocurre si el volumen de kilómetros ha sido por asfalto, que es cuando uso mis nimbus13.....neutras y según el estudio de pisada de Asics, debería llevar pronadoras (aunque la pierna derecha sea neutra-supinadora leve), es decir, justo lo contrario que a ti.

    Al final como pille una buena oferta de las kayano caerán, porque con las trabuco no me ocurre y les he hecho ya kms y kms

    Espero que pronto puedas continuar con tus entrenamientos sin estos problemas

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  2. Antonio, la periostitis suele aparecer cuando corremos por asfalto. Ya que el pavimento es más duro, y causa más rebote, produciendo más vibración en el periostio. De hecho, yo solo he corrido por asfalto. Es bueno ir combinando los entrenos de tierra y asfalto, para q la tibia no sufra tanto. Es un dolor que para correr, no molesta, pero después si que duele, y si te tocas más! jejeje
    saludos

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  3. Fran, si todo esto sirve para que mejores, pues si hay que ponerse también un bistec en la cabeza te lo pones. Te deseo lo mejor.

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  4. Jajajaja claro que sí, Gonzalo!!! un saludo

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  5. kinesiología, supinador, periostitis, sóleo... madre mía. El niño se nos hace mayor y ya dice palabrotas. JAja, lo dicho, vas a ligar lo que no está escrito con eso. Bs¡¡

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Comentarios