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sábado, 12 de octubre de 2013

Paron: dique seco-punción seca.

Mi plan de entrenamiento para la Media Maraton se ha interrumpido por molestias en las piernas. En la semana 6 de 13 tuve que parar porque notaba que algo no iba bien. Y para tener plantillas, me habian aparecido las molestias demasiado pronto. Asi que decidi no esperar mas y hacer una visita al fisio. (Gracias David!).
El fisio me estuvo planteando otras causas, incluso me dijo que podria no ser periostitis. Cuando empece a correr, casi el primer año, corria unos 7 u 8 kms todos los dias. Los 7 dias de la semana. El fisio dice que si soy pronador y corria tan continuo y siempre por asfalto, la periostitis ya hubiera hecho acto de presencia. Me planteó que podria ser que corriese con los dedos en garra. Y si que le dije que durante bastante tiempo, era consciente que lo hacia. Aunque ya se haya corregido con las plantillas, me dijo que eso durante ese tiempo podria haber ido creando una sobrecarga en la zona, creando congestion y fatiga. Y si no se llegaba a descargar bien, es facil que reapareciese con facilidad. El musculo que me está dando fastidio es el tensor del dedo gordo que pasa cerca del tobillo y llega hasta media tibia.

Punción seca

Decidió aplicarme la punción seca. Es un metodo bastante molesto, pero que a estas alturas no nos vamos a poner con exigencias... consiste en la punción con agujas como si te hiciesen acupuntura. Te pinchan en la zona donde tienes mokestias y eso provoca un espasmo, que a continuacion ayuda a relajar el músculo. Me puso una a media caña y la otra por encima del tobillo. Tenia que dejarme las agujas clavadas hasta que dejara casi de sentirlas. Pues habia veces que al pinchar, el musculo se contraia y me daba un buen calambrazo. Era un dolor intenso que con el paso de los minutos iba aumentando. Si era muy insoportable, sacaba un poco la aguja. Y asi seguia hasta haber pinchado por toda la zona que me doliande forma lineal, paralelo a la tibia. Hay que tener en cuenta que en algunos puntos me dolia el tendon. Ahi podia ver las estrellas, pues el tejido conjuntivo no tiene tanta elasticidad como el musculo. De hecho fue las zonas donde mas dolió. Llegue a dar unos saltos en la camilla que hasta me empecé a marear. He donado sangre unas 10 veces, y en las veces que me han vacunado o hecho algun analisis, nunca me he mareado. Pero supongo que esta vez, el verme en las piernas 4 agujas ahi clavadas que pendian, mas los dolores hizo que empezase a hiperventilar. Pero con un poco de agua y aire se me fue enseguida y pudimos seguir jejeje

Desde entonces, he notado las piernas mejor. No se si será esta la clave. Tengo que ver la evolucion. Una cosa está clara. El plan de entreno se ha parado, no se de que forma voy a poder entrenar ni cuantos dias podre hacerlo de aqui a la LPA Night Run. Pero mientras sirva para acabar con todas las molestias de mis piernas,  vale la pena. Si corro la carrera que ser un paseillo,...

27 comentarios:

  1. No te preocupes,seguro que valdrá la pena recuperarse y ponerse al cien por cien para poder disfrutar de otros eventos.Es mucho el tiempo que llevas con molestias,has hecho lo mejor.¡Ánimo Fran!, ya verás como todo va a ir bien.Un abrazo

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    1. Eso espero! A vee para cuando puedo preparar una carrera en condiciones sin interrumpir un plan por lesiones. Gracias, saludos

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  2. Paciencia, te doy muchos ánimos amigo, ya verás que poco a poco te vas recuperando de tus molestias en las piernas, espero que puedas cumplir tu objetivo en la media nocturna Saludos

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    1. Muchas gracias Noe! Y bienvenida a este blog. Saludos!

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    1. Jejeje la verdad es que dolio. Pero bueno, solo fue un momento. Gracias Tomas!

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  4. Si sirve para olvidar las molestias, date por satisfecho.. tenemos que probar cualquier cosa que nos ponga en la linea de salida.
    Fran yo lo de las agujas... como que me mareo, pero seguro eso y el olor de la sangre me dejan ko.
    Un abrazo y que te mejores.

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    1. Gracias abuelo! A ver si salimos ya de estas molestias! Un abrazo

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  5. Solo de verlo ya duele, como dice Tomas, d todos modos si no tienes prisas y quieres disfrutar del correr has pensado en esto del minimalismo, eso si hay que ir sin prisas. Un saludico.

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    1. Buffff pero no es cuestion de prisas, sino de la pisada. Si me pongo a lo del minimalismo ya me destrozo total jajajaja saludos

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  6. Ánimo Fran!
    Sin duda resolver estos dolores es un auténtico reto, ahora, yo por ahí no pasaba ni en broma, te juro que leyendo la entrada me has dejado el cuerpo malo, los mareos y demás ........ eres un valiente, las agujas y yo no nos llevamos muy bien.

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    1. Pues si, a parte de ser un reto es mi prioridad. No sabes la rabia que da pensar que puedes dar mas pero que las lesiones te lo impiden. Saludos crack!

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  7. Ojalá eso funcione Fran, recupérate pronto. Necesitamos tu sonrisa en las carreras.

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  8. ¡¡Vamos!!
    Hay que confiar en los que nos guían hacia la recuperación
    Queremos verte pronto corriendo
    Un saludo

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    1. Gracias Novatillo! No sabes la envidia que me da ver como te das caña en los entrenos jejeje pero envidia sana! Un saludo

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  9. A veces ir al fisio se convierte en una tortura, pero que bien nos sentimos un par de días después.

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    1. Pues si, la verdad es que me sentia mas ligero cuando sali jejejeje creo que voy a tener que ir otra vez a que me de otra paliza jejejej

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  10. Vaya puñeta compañero! Lo de las agujas es una pequeña tortura pero si te solucionan el problema bienvenidas sean! Recupérate pronto crack!

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    1. Yo creo q7e es la suma de varias cosas... tensor del dedo gordo, soleo... pero no me dare por vencido! Jejejeje saludos compi!

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  11. Bueno, aunque duela "un poco" si es para quitarte de una vez por todas esas molestias de encima supongo que merece la pena. Ánimo, que tengo ganas de verte al 100% el próximo enero...

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    1. A ver, a ver como llegamos a enero jejeje gracias. un abrazo

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  12. Que mala suerte Fran y hay que ver lo que hay que sufrir para entrenar, esto es complicado pero que te sigan mirando y seguro que poco a poco todo se va arreglando,entrena menos pero si mantienes cierto entrenamiento semanal al menos podras completar la Media.Mucho animo y mucha suerte desde ya¡¡¡¡.

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    1. Gracias por los animos. Siempre son importantes! Seguiremos luchando duro y siempre mirando adelante. Un abrazo

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  13. Fran, te he indicado como uno de los ganadores del Liebster, pásate por mi blog y tienes la nominación y las instrucciones

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    1. Joder, gracias Alfonso! Muchas gracias. En cuanto pueda respondo a las preguntas, que hoy el blog no va muy fino. Un abrazo!

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  14. Hola Fran, pásate por mi blo te he hecho una mención especial.Un abrazo

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Comentarios