Y volamos por Arguineguin!

Ayer me presentaba a la Carrera de Arguineguin, sin muchas expectativas de hacer una buena carrera. Era la novena carrera que hago en esta distancia, y no es que yo fuese negativo. Simplemente, sabía que no había entrenado lo suficiente como para salir con el cuchillo entre los dientes, y darlo todo, como suele ser en estas carreras. Las carreras que son más cortas, puedes permitirte el lujo de salir a por todas, y arriesgarte a petar, pero sabes que será por poco rato. En una Media Maratón o distancias más largas, sabes que has de ser conservador y guardar fuerzas para luego. Pero la distancia de 10 kms está ahí entre medias... ni es larga ni corta. Y yo considero, que si quieres hacer una buena carrera, no te puedes dormir en los laureles... 

Soy incapaz de hacer una carrera de menos a más. Y mucho menos en una de esta distancia. Así que mi plan siempre es, salir más o menos lanzado, e intentar darlo todo en los últimos kms. Aunque más bien lo que me suele pasar es que salgo disparado, a media carrera voy encontrando el ritmo y lo doy todo y en los dos últimos kms, sobrevivo como puedo. 

En estos últimos meses apenas he entrenado de forma regular. Creo que más o menos he hecho semanas saliendo a rodar 3 días por semana, y algunas veces me he saltado algún entreno. Es cierto que no he dejado de correr. Y lo mínimo que he corrido han sido 5 kms, pero los hacía rápidos, con lo cual algo me quedaba. Como salía a correr poco, decidí compaginar el correr con el gym. Y supongo que eso es lo que está ayudando a mantener la forma. 

Como digo, me presentaba a la carrera, por el mero hecho de hacerla. Una más para la saca pensé... Pero he de decir, que desde que la ví, el circuito me sedució... correr cerca del mar, y a la vez prometía ser una carrera con público que siempre ayuda. Dos vueltas a un circuito de 5kms. Todo eran buenos componentes.

 

Momento de la salida. Foto de VMilan 

La carrera empezaba a las 10h. En cuanto llegué a Arguineguin, me acerqué a la zona de salida, troté un poquillo y me dispuse a colocarme en la zona de salida. Llegó la primera sorpresa del día. El speaker anuncia que está prohibido correr con cascos/auriculares! queee?? Para mí eso es una faena!! la música es mi gasolina, y es lo que me da el empujón cuando aflojan las fuerzas en los últimos kms. Es más,... si algún km se me atraganta, paso las canciones hasta que sale una de esas canciones que me dan la vida!! (En estos momentos, todavía no se si lo dijo de verdad, o si fue una broma, ya que dijo que no era necesario porque había buenos altavoces por todos sitios y que la música se oía por todo. MENTIRA!). La cuestión es que todos nos quitamos los cascos. 

Empieza la carrera y como siempre, voy buscando mi lugar entre la multitud. Gente que va más lenta, como siempre se han puesto en las primeras filas, molestando y entorpeciendo el paso a otros corredores que pretendemos ir más rápido. 

Cuando llegamos al primer punto km suena mi garmin, y miro como voy de ritmo, 4'01"!!!! creo que he empezado muy lanzado!! intento bajar un poco el ritmo, pero no demasiado. Aunque se que no voy a hacer mi mejor marca, pretendo al menos hacer la misma de hace un par de meses, que fue 45 min. Van cayendo los siguientes kms 4'15, 4'21 , 4'30, 4'30.... y se completa la primera vuelta. El recorrido es con muchos giros, pero tiene bastantes zonas con público y también algunos tramos se corre por la sombra. Hay agua en dos puntos, con lo que se hace bastante cómodo el correr y no deshidratarse. 

Primera vuelta. Foto por VMilan

Tras completar la primera vuelta, la gente se va dispersando más, ya que algunos ya terminan la otra modalidad de carrera, la de 5 kms. Hasta ahora he llevado un buen ritmo, pero pienso por un momento que va a ser difícil mantener esos ritmos, y soy consciente de que si hubiera entrenado más, sufriría menos durante los próximos kms. Es ese momento en la carrera en el que decides por lo mediocre y terminar la carrera sin más, o llevar el cuerpo al límite y darlo todo en cada km. Y por supuesto elegí la segunda opción. Cogí agua en la segunda vuelta, me eché un poco en la cabeza, y bebí un sorbo. Y ya no me desprendí de la botella en lo que quedaba de carrera. En los momentos que me veía muy acalorado, me volvía a echar agua por la cabeza. La verdad es que hacía un día de sol que calentaba de lo lindo. 

Otra novedad para mí en esta carrera, era que me estrenaba en la categoría Veteranos 35. Antes de la carrera, en el listado de inscritos había mirado cuantos corríamos en esa categoría. Eramos un total de 21. Eso fue lo que me empujó a luchar tanto en esta carrera. Y si pillaba podium?? jajajaja bueno, hay que confiar en las posibilidades de uno. Teniendo en cuenta que no habíamos muchos corredores y que las marcas que hago en 10kms no son malas, igual me podía acercar. 

Durante toda la carrera, en los giros, iba viendo como pasaban los primeros, y notaba que en general, no iba yo en mala posición. Así que no estaba dispuesto a que me adelantase nadie. Y mucho menos, de mi edad. Si había alguno, no lo dejaba escapar y luchaba hasta adelantarle. 

 Segunda vuelta. Foto por VMilan

me encantan esos momentos solitarios en las carreras.

Los siguientes kms salieron a 4'27, 4'28, 4'29, 4'30 y lo dí todo en el último km...a 4'14 bueno, todo lo que me quedaba, porque iba a sacar los hígados por las orejas. Empezaba ya a notar flato, molestias en el abdomen por la respiración. Así que aproveché la bajada que había antes de la meta para coger impulso y aterrizar en meta.

Desde el km 7 llevaba detrás un corredor, que intuí que corría en mi categoría. En cada giro, le miraba de reojo para ver cuanto le sacaba. En los últimos kms viendo que tenía la meta cerca intenté apretar el ritmo, aunque sólo lo conseguí en el último, y no dejé de mirar atrás por si se acercaba y me daba el hachazo. 

Ya a pocos metros de la meta, llegó ese momento en el que crees que alcanzas el nirvana, porque te ha salido una buena carrera. Ya soy consciente de que no hago mi mejor marca, pero sí consigo bajar de 45 minutos en los 10 kms, y eso hacía mucho tiempo que no lo conseguía!!! No llevo auriculares, pero oigo cantos celestiales!!!! subidón total!!! finalizo la carrera en 43'14". El voluntario que hay en meta me choca la mano y me felicita. Al cabo de unos segundos, llega el corredor que venía detrás. Me da también una palmada en la espalda y me felicita también. Le felicito también a él. (Ante todo camaradería).

Me voy para la zona de descanso a por agua y fruta y a esperar las clasificaciones. 

Este fue el punto amargo de la carrera. Es la carrera en la que más he tenido que esperar para que salgan las clasificaciones. En la última que hice, en San Fernando, apenas había tomado la botella de agua ya las tenían impresas y habían la misma cantidad de corredores. 

Pues bien, las listas se hicieron de rogar. Y primero salió sólo la de 5kms. No fue casi hasta que terminó la caminata solidaria, cuando vi que ponían las clasificaciones de 10kms. Y sorpresa!! no salgo en la clasificación. Pregunto a un voluntario y me dice que tengo que ir a la carpa azul. Voy a la carpa azul y la chica me dice que esas no son las "listas definitivas"... y yo, lo qué??? me trata de explicar que aún hay gente que no ha terminado la carrera... o que han llegado los últimos y que aún no han sido añadidos a las listas. Yo le trato de explicar que no he llegado de los últimos, más bien de los primeros, con lo que tendría que aparecer en la hoja número 1. Luego me dice que la conexión a internet es por wifi, y con lo que tal vez por eso no se han cargado a todos en las listas. Me dice que me espere a que cambien las listas, y que si no aparezco y empiezan a dar los premios, que vuelva. y lo mejor de todo es que me dice, que tenga en cuenta que somos muchos corredores. Por favor!! eso que es, si solo hemos corrido los 10kms unos 170 corredores!!!!! entonces en una maratón la lian parda!!!

Me doy cuenta, que sólo las hojas 2 y 3 son las provisionales, pues la primera no la cambian. Vuelvo a la carpa azul, me dice que entonces que vaya a la carpa amarilla de la zona de salida y se lo diga. Se lo comento a los de TopTime empiezan entre los dos a buscarme en los ordenadores. Me dicen que en toptrack si que aparezco. Me piden cual es el tiempo que he hecho. No me encuentran, y me dicen que vuelva otra vez donde las listas, que luego volverán a ponerlas.Ya con la paciencia agotada me pongo a buscar los tiempos que ha hecho la gente, y comparo con el que hice yo. Y veo que yo quedé detrás del clasificado número 34 de la general, siendo el 6º de mi categoría. Viendo que no pillaba podium, ya me marcho tranquilo para casa. 

Bastante disgustado por la gestión de Toptime. No entiendo como se hicieron ese lío con una carrera  pequeña como esta... 

Pese a ese contratiempo, disfruté mucho de la carrera. Creo que en este tipo de carreras es donde se disfruta. Eso sí, eché en falta a los compañeros de Blogger/Twitter que nos reunimos siempre! tendrá que ser en la próxima!!!

Salud y kms!!!

Llévame esta noche a San Fernando...

Por primera vez me cuadraba participar en una carrera en mi barrio,San Fernando. Desde el més de Septiembre que no me colgaba un dorsal; ya empezaba a echar de menos ese peculiar sonido que oimos los corredores al inicio de una carrera. Cientos de zapatillas trotando a la vez, consiguiendo unos ritmos que ni Safri Duo... Y correr en casa, no tiene precio!

Los entrenos en estos últimos meses, no han sido nada específicos: rodar, rodar, y más rodaje. Me centré sólo en mantener la forma, y me sentía cómodo, así que para hacer los 10kms no iba a haber ningún problema. En este caso, era la 8ª vez que participaba en una de esta distancia, sabiendo que es una distancia más que asequible, pero teniendo en cuenta que si uno quiere hacer una marca decente, hay que salir con el cuchillo entre los dientes, no hay tiempo para cazar mariposas!

Faltaban 25 minutos para comenzar la carrera, como era bastante cerca de casa, aproveché para descansar todo lo que pude hasta el último momento. Me decido a bajar, y me acerco hacia la zona de salida. Hago cuatro estiramientos y me pongo a trotar. Minutos antes de dirigirme a la zona de salida, me encuentro con @jonyoxford y comentamos un poco el recorrido mientras hacemos tiempo hasta que empiece la carrera.

Nos ponemos en zona de salida a esperar el pistoletazo. La cosa se retrasa algunos minutos. Finalmente llega el momento, comienza la carrera. Enciendo mi mp3 y empieza a sonar Coldplay. Enseguida me doy cuenta, que me he puesto muy atrás, y que delante mío no paro de encontrarme tapones que no me permiten ir al ritmo que me gustaría. Voy sorteando esquivando corredores. El recorrido se dibuja con muchos giros, lo cual hará que no sea tan monótono. Pero con tanto giro, y corredores que van más tranquilos, me cuesta encontrar mi posición en la carrera. El primer km lo marco en 4'28"

La gente se va dispersando y el recorrido se adentra en el Estadio de Maspalomas, con lo que tenemos que dar la vuelta completa a la pista y luego salir. La verdad, que a mí, esta parte me gustó, hizo que el recorrido fuera ameno. Y por otra parte me recordó los años de mi infancia, cuando corría en el Club de Atletismo en Menorca, que corría los fines de semana en las pistas. La pista del estadio hace que se corra más fluido y ya cada uno va encontrando su espacio en la carrera. Segundo km tambien lo marco en 4'28". 

Por el tipo de recorrido que era, sabía muy bien que no iba a superar mi mejor marca hasta el momento de 42 minutos en los 10 kms. Pero en los entrenos me había encontrado bien y veía que me salían buenos ritmos. Había hecho un test, incluyendo subidas, y me habían salido 47min, con lo que en la carrera el "efecto dorsal" te baja algún minuto. (Al menos a mí). Así que por lo menos pretendía hacer una segunda mejor marca, o entre medias, ya que la mayoría que había hecho en 10 kms eran entre 46 y  47 min.

La mejor parte de la carrera, sin duda alguna es como se vuelca la gente del barrio en animarnos. Sin duda ha sido la carrera más animada que he corrido en mi vida. Muchísima gente mayor, asomados en las puertas de sus casas, junto a sus luces y decoración de Navidad, asomados para ver como unos locos con camisetas multicolor pasabamos convirtiéndonos en su pasatiempos en esa tarde del sábado. Me pareció algo muy entrañable. Se volcaban gritando y aplaudiendo a cada uno de los corredores que pasaban.  Hacia el km 3 pasamos por la zona de salida/meta donde se concentra la mayor parte de gente y la gente no para de animar. Más o menos a esa altura uno ya va corriendo al lado de los mismos. Adelanto a un corredor y veo que me dice algo, me saco el mp3 de la oreja, y me pregunta que a cuanto llevo el km. Miro el Garmin y le digo que a 4'30. Y me suelta "Buuuufff" Sigo a lo mío, él se queda atrás. Me pongo a pensar en la respuesta que me ha dado, iré muy lanzado? habré empezado muy fuerte? No me parece ir tan rápido, de hecho me encuentro cómodo y se que podría ir más rápido, pero se que hay que pasar un par de veces por una cuesta muy pronunciada y no quiero quedarme sin gasolina. Hacia el km 4 siento un pinchazo en el isquio. Una sensación que nunca había tenido. Me asusto un poco, y aflojo un poco. Además se acerca la primera subida, y me preocupa petar en ese punto. Intento mantener la calma y se me va pasando. Paso por el km 5 completando la primera vuelta al circuito. Me mentalizo que ya lo que queda es una cuenta atrás, completar la siguiente vuelta y ya habré hecho los 10 kms. 

Chequeo como me encuentro, el dolor del isquio ha desaparecido y sigo adelantando a gente. En tramos que el recorrido desciende aprovecho para apretar un poco más. Y hacia el km 7, pasa lo que viene pasando cuando de repente salta una canción en mi mp3 que me mola: me vengo arriba!!!!! La canción de "heading high up"  me da un chute impresionante. En este tramo de la carrera voy como lobo solitario, no corro al lado de nadie, ni tampoco me sigue nadie. Paso de nuevo por donde estaban las abuelitas y abuelitos, me animan a tope, y yo les sonrío, les alzo los pulgares y les doy las gracias. Me estoy viniendo muy arriba!!!! Llevo casi todo el tiempo de carrera marcando en 4'30, y a estas alturas mantener ese ritmo es un subidón. De repente decido apretar un poco más, los corredores que tenía a lo lejos, cada vez los veo más de cerca. Paso de nuevo por la zona de salida, veo unas niñas que estiran los brazos para que les choque la mano. Estiro mi brazo, y choco palmaditas a 4'26!! Me siento genial, y por un momento pienso, que con los ritmos que llevo, si lo doy todo al final, nunca se sabe, igual suena la flauta y cae nueva marca. Paso por la avenida Galdar, y veo a mi amigo Johny desde su ventana, cual cheerleader animándome y dándolo todo. Saltando, animando y silbando. Le devuelvo el saludo. Gracias!!!!!! eso me da más fuerza para apretar. En este último km llevaba un veterano delante y no había forma de alcanzarle. Se acerca de nuevo el segundo paso por la cuesta. Consigo adelantarle, y en la cuesta gano más distancia. 

Llego a la cima de la cuesta, ya dándome cuenta de que pese al buen ritmo que llevaba, superar mi marca de 42 ya no es alcanzable. Pese a ello, intento mantener el ritmo. Mi reloj marca 10 kms, justo en 45'00. Y pienso, al menos esto ya lo tengo. Quedan unos 300 metros hasta llegar a meta. La cuesta me ha dejado tocadillo, pero veo un corredor delante mío, y lo utilizo para estimularme en los últimos kms. Voy aumentando progresivamente y por un momento casi creo que le puedo adelantar. Y si le doy el hachazo?? El se da cuenta que estoy casi adelantándole, y acelera, no voy a dejar que se escape, así que acelero yo también, y apenas estoy cms por delante, vuelve a acelarar el, y se convierte en un pique. La gente empieza a animarnos y a aplaudirnos, por el hecho de si yo conseguía adelantarle, pese a la distancia que me sacaba desde el principio. Pero por otro lado, la respiración ya me está pasando factura, y decido dejarle que quede él delante, ya que a mi no me va a suponer ningún cambio y no voy a hacer mi mejor marca. Así que aflojo y entramos con una diferencia de 2 segundos. Me quedo con la buena sensación del sprint y el espectáculo que ofrecimos. Creo que estos momentos en las carreras, les dan emoción. Tampoco es cuestión de llegar a meta como si uno fuera de paseo. Me parece más emocionante cuando hay estos piques. Siempre de buen rollo. Me hubiera gustado felicitarle después de la carrera, pero enseguida le perdí entre la multitud de corredores. 

Ha sido una carrera de lo más entretenida, en la que he disfrutado como nunca, y me he empapado de las mejores emociones que aporta el poner un pie delante del otro. He vivido esta carrera, desde otro punto de vista. Pese a que no quitaba mi punto de mira, en hacer un buen registro, he disfrutado de la gente y de cada segundo de la carrera. Cosa que a veces se hace difícil por lo que uno sufre rascándole segundos al crono. 

Y con esto cierro un año, que como dije, me había propuesto que fuese un año redondo en cuanto al running. Y así ha sido. No puedo estar más contento en cuanto los logros de este año:

- He completado mi primera Maratón en 4h 9min
- Mejoré 6 minutos mi marca de Media Maratón, consiguiendo la de 1h 37min.
- Conseguí podio con el equipo de 300k en la 24H Run, momento inmejorable, que incluye  mi  km más rápido en mi vida runner, que fue de 3'37.
- y el broche ha sido esta carrera, que completando la distancia de 10kms en 45', se convierte en mi Segunda Mejor Marca en esta distancia.
No puedo pedir más!!!! Estoy más que satisfecho con el trabajo realizado, cosa que no es facil cuando uno no dispone de un horario fijo para poder entrenar por causas laborales. 

Todo ello sumando la humilde cifra de 1000 kms corridos durante el 2015. Espero hacer muchísimos más en el 2016!!!

¡¡¡F E L I Z     A Ñ O   A   T O D O S!!!

Running free

Con la llegada del otoño, llegan los momentos de coger una buena taza de café, y reconciliarse con el Blog. Siempre se asocia la relación entre que cuando uno no escribe o publica, es resultado de que está lesionado o que no corre. Pero esta vez os he de decir, que no hay nada de eso. 

Tras la participación en la 24h Run, me tomé un merecido descanso. Y con la llegada del verano, apetecía desconectar un poco de planes de entrenamiento y de números y entrenos. La mente me lo pedía. Pese al descanso, he estado saliendo a correr. Lo mínimo para mantener un poco la forma y no dejarse ir. Y que gran diferencia, cuando uno para de entrenar porque le apetece y no porque se lo impida una lesión!!! 

El pasado día 27 de agosto, fui a participar en la Carrera de la Policía Local de Teror. La subida que se hace cada año, desde Tamaraceite hasta Teror. Casi 13 kms de ascenso. Es una carrera que siempre me queda fuera de temporada, y fuera de cualquier plan de entrenamiento que pueda hacer durante el año. Así que voy con lo puesto. No me exijo nada, se que me saldrá la carrera según lo que haya trabajado. 

Es una carrera dura, porque pese a haberla hecho todos los años desde que llegué a la isla, siempre hay alguna subidita que se me olvida, y me doy cuenta de que todavía falta algún cacho más hasta llegar a meta. 

Esta vez iba con dosis de entusiasmo y motivación, y estaba dispuesto a hacer la subida, y luego la bajada. Aunque no esté preparando ninguna Maratón, y sin motivo aparente, me apetecía hacerlo.

Me junté en la salida, con los compis de la blogosfera. Y sucedió algo de lo más inusual. Nos colocamos todos juntos en la salida. (Manuel, Aarón, Lobillo, Pancho y yo). Empezamos a trotar a un ritmo tranquilo. Y más que una carrera eso parecía un entreno entre amigos. 

De esa manera se hacía mucho más amena. Pese a que yo iba con mi mp3 y la música, escuchaba las bromillas que iban soltando algunos de mis compañeros. Al principio me sentía un poco raro con el ritmo que llevabamos. Reconozco que yo hubiese salido algo más lanzado. Pero en este tipo de carreras en ascenso, hay que guardar fuerzas para luego. Y menos mal que no cometí ninguna locura de apretar el ritmo, me hubiesen pillado mis compis haciendo autostop a pocos kms!!

Se fue haciendo de día. Y se empezaban a apreciar los paisajes verdes de la zona. Es una carrera que me chifla, por el recorrido, por el aire puro que se respira y por el buen ambiente que hay en todo momento. Era la primera vez que participaba nuestro compi Pancho, y en un arrebato de entusiasmo se nos fue para adelante. Sólo que quizas lo hizo demasiado pronto, antes de que empezase lo que llaman la parte "chachi-guay" de la carrera, cuando empiezas las cuestas duras de verdad. Así que en breve nos volvimos a juntar los 5, cuando sabiamente Pancho redujo su ritmo. 

Ibamos sumando kms y me extrañaba que nadie más apretase, me preguntaba si ibamos a llegar los 5 juntos, a meta, hubiera sido un subidón. Pero Aarón y Lobillo, que les sobraba gasolina para rato, tanto como que podían pasar unos metros adelante y luego volver más atrás que nosotros, para saludar a gente y luego apretar de nuevo, decidieron alejarse y pisar el turbo. Poco a poco el grupo se fue disolviendo, y nos quedamos Manuel y yo y un poco más atrás Pancho. 

El último km fue durísimo. Como he dicho antes, pese a que es una carrera que conozco, nunca me acuerdo de todas las curvas, y subidas. Y el último trozo se me atraganta un poco. Habían momentos en que Manuel apretaba y tiraba de mí, otros momentos cuando él flaqueaba apretaba yo, y tiraba yo de él. Y así sucesivamente hasta la última curva. Ahí pensé que sacaba los higados, pese a haber llevado un ritmo conservador, esa subida es mortal, aflojé un poco y Manuel me dijo: venga, que ya lo tenemos!!! alcé la vista, y como cada año, es ver el inicio de la calle de adoquines, y entrarme el subidón. Manuel estira su brazo hacia mí, poniendome la mano, y chocamos palmadita!!!! Y decimos, ya lo tenemos!!! hacemos un simulo de sprint, lo que nos permiten nuestras piernas destrozadas sorteando los adoquines. Llegamos a la Basílica del Pino, y Manuel me recuerda, que no pare, que hay que la carrera no finaliza hasta tocar la puerta. Toco la puerta con el tiempo aproximado de 1h 13 min. Igual que mi mejor marca, la del año pasado.

Fin de la carrera, una vez más satisfecho de haber llegado hasta Teror. Entro a saludar a la Virgen del Pino, le doy las gracias por haberme ayudado a subir, y por las peticiones que le hice el año pasado, pidiéndole de nuevo algunas más. 

Como es tradición, uno no ha subido a Teror, si no se ha comido el típico bocadillo de chorizo de Teror. Me cogí el mío, y algunas bebidas para hidratarme. Y tras felicitar a los compañeros e intercambiar impresiones, me dispuse a hacer la bajada. Esta vez, como lobo solitario, a mi ritmo, disfrutando del momento.

Decir que este año me encontré mucho más cómodo que el año pasado a la hora de bajar. Recuerdo que el año pasado tuve que parar un par de veces porque no podía con mis piernas. Y en esta ocasión lo bajé sin hacer ninguna parada. En la bajada me pasó JA Rosales, que iba con sus compañeros y parecían F18 bajando a Tamaraceite!

Desde entonces he salido a entrenar algún día. Pero no tengo carreras a corto ni a largo plazo. Salgo a correr cuando me lo pide el cuerpo. No quiero caer en esa monotonía de que sea cada año igual, ni autoimponerme que quiero mejorar mis marcas, ni correr carreras por correr. 

El año pasado me dije que el 2015 iba a ser El Año. Y así ha sido. Tenía la intuición de que iba a ser un año bueno corriendo, y también me he empeñado a que lo sea. Como resultado he completado mi primera Maratón, y he bajado 6 minutos mi MMP en Media Maratón. Ah! y he corrido mi mejor km a 3'40. Creo que no puedo pedir más. Y lo mejor de todo, es que a pesar todos esos logros, estoy fresco como una lechuga!!!! 

Ha sido un año en el que he aprendido a cambiar cantidad por calidad. Sigo corriendo, y espero a medio plazo volver a Correr una Media Maratón. A la de LPA Night Run no llego. No he entrenado lo suficiente y a parte que estaré de vacaciones, y voy a correr poco. No quiero cometer una salvajada de ir y petar. Así que imagino que la próxima puede que sea la de Vecindario. Mientras tanto seguiré disfrutando de este "flow".

Nos vemos en las carreras!!!!!