Parón :(

Bueno, al final he tenido que hacer un parón. Ayer volví a que me viesen las tibias, y me dijeron que tenía un comienzo de periostitis, pero el mayor problema era que tenía mucha congestión en gemelos, soleos e inserciones del tibial anterior y tensor de los dedos. Hoy me noto mejor las piernas, pero me han recomendado que pare unos días, así que el resto de la semana no voy a entrenar. A ver que tal me encuentro el lunes, si estoy bien, saldré a trotar un poco.
De momento, a ver si consigo unas zapatillas nuevas, y así me motivan un poco, que esto de parar me ha desanimado un poquillo.
saludos!!

28-12-11 11 km CC

Tras 3 días de inactividad vuelvo a entrenar hoy. Me habían recomendado reposar ayer, tras los masajes que me dieron en la tibia. Ayer me encontraba muy bien, me notaba las piernas muy relajadas, y el descanso me fue bien. Incluso, hoy en el comienzo del entreno, notaba que corría mejor. Pero a medida que ha ido avanzando el entreno, me he vuelto a notar como se iban cargando un poquillo. Los dos primeros kms he notado que los he hecho más rápido de lo normal. Pero luego he llevado un ritmo más constante, me notaba algo pesado, y aunque hubiese querido aumentar el ritmo, no me respondían las piernas.
Al final, el ritmo que me ha salido, ha sido el habitual, 5.02.
A ver que tal me encuentro mañana.

Una puesta a punto

Bueno, pues tras las comilonas, he decidido darme una puesta a punto, a ver si paso la ITV!!!! seguía notando las molestias en la tibia, y tambien algo de molestias en la rodilla, tras la caida que tuve hace un par de meses.
Me han dicho que lo de la rodilla, parecía más bien una luxación de la articulación y ligamentos, y por eso me podía producir esos pinchazos. Tras unas manipulaciones, parece que me lo han puesto en su sitio.
Lo de las tibias es harina de otro costal... Me han dicho que de tanta sobrecarga tengo congestión en lo que son los gemelos, el sóleo y las inserciones tibiales. También algo de hipertensión en los tensores de los dedos del pie, que insertan también en la tibia. Así que me han dado unos masajes de descarga, lo cual me ha dolido un montón-muchísimo-mucho, pero he notado bastante alibio. Y de momento me toca tomarme también mañana de descanso. Así que hasta el miércoles no retomaré los entrenos.
Me ha recomendado tomar magnesio y potasio, para la fatiga muscular y la sobrecarga. Así que he ido a un herbolario, y me he comprado unos comprimidos.
To be continued...