Con ganas de más

Parece que el espaciar los entrenos con días de descanso, me está dando resultado. Pues cojo los entrenos con más ganas. Al ver la caña que se está dando la gente, cuando llega el día de entreno estoy deseando ponerme las zapatillas. Hoy parece que me supo a poco el entreno. Volví a correr 8 kms, aunque hoy alargué un poquillo el entreno y me salieron 8,5kms, medio de regalo! jjeje Hoy hacía un día formidable. Me he sentido a gusto en el entreno, por ahora los ritmos no me preocupan. Son ritmos que van entre 5:25 y 5:40, pero vamos no presto mucha atención. Voy siguiendo vuestros consejos y a partir de ahora intento ir tranquilón, y con la idea de alargar más los entrenos, más kms aunque vaya despacio. A ver si poco a poco mis piernas se van fortaleciendo.

 Vistas al final del entreno

Pues ayer estuve en el médico, por las molestias que tengo en la pierna. Para que me mandase al traumatologo. La doctora dice que podría ser una pequeña tendinitis. Es en la zona que insertan los aductores y el sartorio, cerca de la pata de ganso. Creo que es posible que sea eso, pues si está algo inflamado, puede que me esté tirando de algún músculo, y precisamente los músculos que me noto molestias son el sartorio, recto interno y semitendinoso. Pero bueno, he de esperar 2 meses para la consulta del traumatologo. Digo yo, que para cuando vaya, ya me habré curado! Así que de momento, he pensado en aplicarme lo que nos han enseñado en el curso de quiromasaje, para tratamiento de tendinitis. A ver si así resuelvo algo yo mismamente. 

Esta tarde con el buen día que hacía, me había quedado con hambre de actividad física. Así que salí a caminar, me hice 5 kms, y así se me quitó un poco el mono. Luego en casa me puse a hacer algunos ejercicios de brazos y abdominales/lumbares que falta me hacía...

Para el próximo día intentaré hacer 10 kms. Que aunque ya los he hecho uno de estos días, volveré a hacer para ver que tal me encuentro en esta distancia.

Una de papas con huevos!!!!

Esta semana he salido un total de 3 días a entrenar. Salí el jueves por segunda vez. Esa vez me hice 7kms. He intentado hacer entrenos de 7 u 8 kms, y hoy he intentado hacer un poco más.

El entreno del jueves fue bien. Poco a poco voy consiguiendo que el cuerpo se vaya acostumbrando a rodar que no se vaya cansando tan pronto como los primeros días. Cuando iba corriendo por la carretera hacia Vecindario, me salió una liebre de entre los invernaderos, e iba corriendo delante mío. Jamás había corrido tras una liebre de las de verdad! jejejeje La anécdota me hizo reir, pues no pude evitar acordarme del perro del hermano de Gonzalo, osea, quiero decir, el dalmata... jejejeje Aunque la persecución se vió interrumpida por un coche que me hizo señales para que parase, querían que les indicase donde estaba la prisión... yo les hubiera mandado a otra parte...

En total corrí 7 kms, sin rumbo,... iba tanteando a ver como me encontraba, e iba improvisando un recorrido sobre la marcha. La cuestión era trotar sin complicaciones ni agobios.

Hoy he intentado hacer unos kms más, he hecho 10kms. Sigo con molestias en el cuadriceps de siempre. Ayer me di unos masajes y parece que me fue bien. Hoy esas molestias han sido menos, he vuelto a coger asfalto, y he corrido cómodo. Las molestias se acentuan una vez he terminado el entreno, pero tras descansar desaparecen. El entreno lo he terminado junto a los asientos que hay al lado del Centro de Surf de Pozo Izquierdo. Y allí me he puesto a hacer los estiramientos, disfrutando de las vistas del mar, con el pedazo solano que caía. Desde bien crío siempre he dicho, que en los sábados el sol brilla distinto.

Como broche final, me he metido entre pecho y espalda un pedazo plato de papas con huevos, que hacía tiempo que no comía algo así, y me he dado un homenaje!

Entrenos y descansos...

Ya hace un par de semanas que empecé a entrenar de una forma más contínua. Pero el parón que hice, más todo lo que sucedió ha hecho que tenga que volver casi de los inicios a entrenar... Bueno, no exactamente... pues cuando empecé en esto de correr, no era capaz de correr 40 o 50 minutos, ni hacer 8 kms del tirón. 

Tras la intentona de la primera Media Maratón, la doctora me dijo que tuviese paciencia, pues requería de tiempo, para que todo volviese a rendir como antes. Y sí es cierto, que noto que no va igual. 

La semana pasado solo entrené dos días... que si no recuerdo mal, fueron seguidos, luego entre que necesitaba descansar y otros asuntos, tampoco pude entrenar. Esta semana he empezado a entrenar el lunes, y como he leido a varios compañeros que hablan de la importancia de los descansos entre los entrenos, creo que ahora para mi son aun más imporantes, y por eso voy a espaciar un poco los entrenos. Creo que se trata de tomárselo con calma, y darle algo de calidad a los entrenos, que aunque sean pocos, pero esten bien, y me de tiempo a la vez para recuperarme.

La semana pasada, el segundo día de entreno, tenía previsto hacer 8 kms, y tuve que parar en el km 7 porque me notaba el cuadriceps izquierdo muy cargado. Parece que hay algo ahí que no acaba de recuperar... el último km lo tuve que hacer andando. 

Ayer salí de nuevo a entrenar, al haber estado 3 días descansando, empecé bien el entreno en cuanto a las piernas... no me dolían. Con el paso de los minutos, me iba notando que se me iban cargando las piernas. Ahora me canso con más facilidad. Empecé el entreno con flato. Y seguí casi todo el entreno con él, pero conseguí mantenerme en el entreno. De hecho, estuve mirando luego el gps, y aunque ahora voy a un ritmo tranquilon y no estoy pendiente de los tiempos, vi que uno de los kms me salio a 5. Lo cual me sirvió como para darme ánimos al acabar el entreno.

En fin, que poco a poco voy consiguiendo llevar a la normalidad los entrenos. Pero he de hacerlo con kilos de paciencia... Aun estoy pendiente de decidir cuando me da por hacer una carrera. Seguiré pensándolo, a razón de como me vaya encontrando en los entrenos.