Carrera de Teror: Subida, bajada y MMP!!

Ya se está convirtiendo en una tradición el participar en la Carrera que organiza la Policía Local, en la subida al pueblo de Teror. Este año, por 4ª vez consecutiva, desde que vivo en Gran Canaria, he vuelto a participar. Es una carrera a la que tengo especial cariño, por el hecho de que fue mi estreno por estas tierras. La primera vez que participaba, no sólo era la primera vez que hacía una carrera de más de 10kms, si no que además me estrenaba en "eso de subir", una carrera en la que continuamente vas subiendo, y pocos tramos hay que sean llanos. Así que la primera vez, como suele pasar, iba algo asustadillo.
Esta vez, ya era la cuarta, así que no había nervios, pero sí respeto. Pues a pesar de hacerla cada año, siempre me da la sensación que han metido alguna cuesta más.  Nunca recuerdo todas las subidas y cuando me pillan por sorpresa, no veo la hora de llegar a meta.
El propósito de esta carrera, era el de sumar kms. Empezar a afianzar más largas distancias. Dado el desarrollo de la carrera, como suele ser habitual, cuando llego al pueblo de Teror, luego toca bajar también. Algún año he bajado en coche, pero este año, quería volver a repetir la experiencia de bajar trotando. Así que tenía muy claro, que me lo tenía que tomar con calma.Y no llegar con la lengua afuera como otras veces, y reservar algo de fuerzas para la vuelta.

A las 7 dan salida de la carrera. Este año, al haber cambiado la fecha de hacerse en agosto, a hacerse ahora en septiembre, se notaba que era más de noche.  También hacía más fresco, lo cual agradecí enormemente, ya que por el sur de Gran Canaria está siendo insoportable el calor. A parte, al correr más fresco, parece que uno va más despierto y ligero. 

Empezaron a pasar los kms, yo iba tranquilo. Quizás esta ha sido otra carrera en la que he corrido más con cabeza, y el hecho de que conozca más el recorrido hace que me dosifique y no haga tonterías. Así que no apreté el ritmo en ningún momento, hasta tener bien claro que ya quedaba poco para acabar. 

Hacia el km 4 y 5, se me hace un poco durillo. Voy buscando canciones en el mp3 que me animen o me despierten. Desde que he salido llevo mi botella con isotónica, y en ningún avituallamiento paro para coger agua. 

El garmin, ni lo miro. Alguna vez lo miro de reojo, para saber en que punto kms estoy. Teniendo en cuenta que a partir del km 7 es cuando empieza la carrera de verdad. Si antes has sido imprudente, en los próximos kms lo pagarás caro. Así que procuro llegar fresco a este km. 

Shakira y Rihanna se ocupan de llevarme hasta el km 7, su canción me da vidilla, y le vuelvo a dar a repetir cuando acaba la canción para que me distraiga un poco y siga adelante. Ya he pasado la mitad de la carrera, viene lo más duro, pero ya es cuenta atrás.

Me noto más en  forma que el año pasado, pese a haber estado parado dos semanas sin entrenar. Me pregunto si será verdad que estoy en forma o es sólo porque no hace tanto calor. El año pasado a estas alturas iba más fundido que un tranchete!

Hacia el km 10, voy concentrado en el ritmo de "Thunderstruck" y veo una cosa amarilla fosforita que me pasa por la izquierda, incluso me parece que me está diciendo algo, pero AC/DC gritan más. Finalmente miro, y veo que es Manuel Robaina! ya lo echaba en falta! pues en ese punto km cada año me alcanza y ya pensaba que este año no nos veiamos. Como el año pasado llegó tarde a la carrera, pensé que le habría pasado lo mismo!! En otros años he intentado seguir el ritmo de Manuel, pero este año me daba igual! le dejé que se fuera enseguida. Entonces llegué a la conclusión, de que si Manuel me estaba pasando entre el km 10 y 11,... Aarón Sánchez, que también iba a la carrera, ya estaría haciendo la digestión del bocata de chorizo!! vaya crack! eso es correr y lo demás son tonterías!

Voy enfilando las últimas subidas, siempre son engañosas, porque ya estás dentro de Teror y crees que ya está, pero aún falta 1 km... así que no haré el tonto todavía, y no apreto el ritmo aún... Hasta que al final, me acerco a la calle adoquinada, es sólo una recta y la Virgen del Pino me espera al final! Ese tramo de calle me encanta! parece que te olvidas de lo que has sufrido en las subidas, y empieza uno a volar, como si pudieras llegar al campanario. Me santiguo antes de entrar en la calle, apreto dientes y puños, y miro el reloj, estoy flipando, si me esfuerzo un poco, haré marca! así que no lo pienso dos veces, meto el turbo, o lo que me queda de ello, y finalizo la carrera tocando como es habitual la puerta de la Iglesia. En un total de 1 h 13' peladillos. 

Recuerdo una vez más, una frase que me dijo el Abuelo Runner,.... en las carreras, cuando sales a disfrutar, cuando menos te lo esperas, suena la flauta!  Y así ha sido, tanto esta como la Media Maratón de Gando, han sido dos carreras en las que he medido más las fuerzas, he corrido más con cabeza, y sin obsesionarme por ir a hacer marca. Y la sorpresa es que han sido dos de las mejores marcas que he hecho hasta ahora. 

Apenas entro en la Iglesia y le estoy dando las gracias a Pino, me doy cuenta que no he parado el Garmin, pero eso ya me da igual. El reto de subir, se ha cumplido, y ahora toca bajar trotando para sumar más kms. Eso sí, cogiendo algo de fruta y agua antes. 

Me encuentro con Aarón y Manuel Robaina, chocamos palmaditas y decidimos bajar tras unos minutos, con 3 corredores más. 

En total sumé 23 kms. Fue un buen entreno, y además, como dicen los compañeros, pedazo de tirada larga que nos hemos marcado y sólo eran las 9:30 de la mañana, los deberes hechos y el finde por delante para descansar!!!

Reanimando el blog

Ya iba siendo hora de reanimar el blog. En Junio me había tomado un par de semanas de vacaciones en cuanto al running, y posteriormente, con la llegada del verano, playa y sol,... sol y playa,... y cuando me he dado cuenta, hacía casi dos meses que no escribía! A parte, el tema de blogs, en verano, parece que está de capa caida. Ya de por sí, cuesta mantener un blog al día, y el hecho de tener que seguir a los demás, y actualizar el tuyo,.. no es tarea facil.

Ultimamente no he competido en ninguna carrera. Con lo cual, tampoco tenía mucho que contar por aquí. En estos meses de verano, cuando nos entra la gandulitis perruna, ya es difícil salir a correr. Así que de escribir en el blog, ya ni hablemos... Pese a eso, siempre se nos ocurre alguna chorrada que contar. 

El otro día tuiteando veo que Manuel Robaina estaba por aquí en el sur de la isla. Ultimamente algunos bloggers me decían que a ver si me dejaba ver, ya que he estado ausente en algunas carreras. Así que me dejé ver! Cuando Manuel dijo que iba a entrenar, no me lo pensé dos veces. A veces, las cosas improvisadas son las que mejor salen.Yo tenía pensado hacer tirada larga el domingo, y coincidía que él tambien. La única diferencia es que él pensaba hacer 24 kms, y yo sólo 14 o 15. Pero como ya me había lanzado diciendo "me apunto!", no había marcha atrás.

Quedamos delante de la oficina de Correos, aunque al amigo le costó ubicarla. Pero bueno, a esas horas de la mañana, un buen domingo, entiendo que no la viese... XD.  Por no haber, no estaba ni la guardia civil haciendo los controles de alcoholemia que hacen cada domingo.

Ambos conocemos bien la zona, yo porque siempre entreno por los mismos recorridos dependiendo de las distancias, y él, porque cuando hace tiradas largas, las viene a hacer a aquí. Aunque he de decir, que el trazado que hicimos, sólo coincidía en algunas avenidas... el amigo me hizo subir alguna cuesta. 

Pese a haber salido temprano, el sol se hizo notar pronto, y en algún tramo ibamos buscando la sombra como desesperados. 

Me sorprendió la gran cantidad de gente que había entrenando. Nos cruzamos con muchos runners, de todo tipo y con gran variedad de vestimentas, pero sólo nos saludó uno. A ver si fomentamos más la camaradería entre runners, que siempre mola que te saluden cuando vas dándolo todo en los entrenos. 

Ibamos a buen ritmo, "ni pa ti ni pa mi". Sólo sufrí en el algun ascenso por el cual no estoy acostumbrado a ir. De los últimos entrenos que había hecho eran de 12kms y al llegar a esa barrera, si que noté que me faltaba algo de gasolina. Pero el hecho de ir acompañado, hace que vayan pasando los kms y no te enteres. De hecho estuvimos hablando casi todo el entreno. Algún silencio que otro para beber o recuperar el aliento pero fue bien. 

Cuando digo que Manuel es metódico, es que es metódico!! No he visto corredor que tenga todo tan controlado y medido. Quizás ahí esté su éxito. Es algo que admiro, porque yo soy incapaz de llevar ese control. De repente ibamos corriendo y le pitaba... "ah, sí... es que cuando hago trails, esto me avisa cada 15 min para beber".... Siguiente punto... "ahora me toca la pastilla de sales"....  ... "Y ahora, el gel.." 

Y mientras tanto,  yo tan pancho con mi botella de agua!!! jajajaja bueno, hay que decir, que el pensaba hacer más distancia, está justificado todo ese control....

Calculamos el recorrido, para que cuando yo acabase no me tuviese que pillar la guagua para volver a casa. Pese a eso, el decidió hacer algun cambio en el recorrido, y me cayó de regalo 1 km más. Acabé haciendo 16 kms, sufriendo en los dos últimos.

Fue un entreno diferente, ya que acostumbro a correr solo. Pero para las tiradas largas, hay que decir, que correr en compañía es otra motivación. Habrá que repetir, a ver si se apunta más gente. Ya se que aquí en el sur hace calufo... pero un día es un día!

"Sobaos"

 

Respecto al resto de entrenos, muy tranquilito. Voy saliendo algun día y hago entrenos entre 8 y 12 kms, para ir reactivándome, y en unas semanas empezaré a hacer algo más de calidad. De momento, la forma la vamos recuperando. Ninguna carrera a la vista, pero mantenemos las ganas de correr!!

"Pelando Cocos"

Ha pasado ya un mes desde mi último post, lo cual significa, que a esto de correr no le he dedicado mucho. No hemos tirado la toalla, pero los que trabajamos en el sector turístico sabemos lo duro que es compaginar esta afición con el trabajo. Entre que uno acaba agotado, los cambios de horarios interminables y si le añadimos que ha llegado el veranito, el calor,... pues nunca faltan excusas. Pero no nos vamos a poner quejicas, pues este post de todo lo contrario. 

En la última carrera creo que estaba en buen estado de forma, y lo que más rabia me daba era que sabía que se acercaba una época en la que me iba a perder las siguientes carreras y en las que iba a entrenar también poco. Aunque aquí en Canarias, la temporada de verano, es la temporada baja, eso no significa que estemos como dicen los italianos "come un salame", (como un salami), es decir, ahí tocandote la gaita o recogiendo margaritas. En verano, aunque sea temporada baja, tambien se curra, y bastante. 

A pesar de haber tenido poco tiempo para los entrenos, me lo estoy tomando con mucha filosofia, y me ha costado bastante. Intento salir sobre todo en los días libres que es cuando más tiempo tengo. Y algún que otro día, cae algo de gimnasia, pero sin estresarse. 

Una de las cosas que me he aplicado en estos meses, es la técnica de "pelar cocos". Que a continuación os la cuento. 

Ya muchos sabéis que tengo un lado inquieto, que me gusta siempre investigar, y que soy un gran defensor de que esto de correr tiene tanto de mental como de físico. Cuando nuestra mente esta jodida, es difícil que hagamos una buena carrera. 

Algunos ya habréis oido hablar de la ley de atracción. De como una persona consigue más facilmente sus objetivos cuando cree en ellos. 

Por qué creéis que la ley de murphy se cumple? Tres cuartos de lo mismo. La ley de Murphy, es una ley de atracción, pero que funciona invertidamente. 

- Si algo puede salir mal, saldrá mal, y si no, la tostada caerá siempre del lado de la mantequilla.

Esa es la premisa más conocida de esa ley. Para el que no logre entenderlo, pondré otro ejemplo.

Estas esperando el autobus, y tarda más de la cuenta. Si quieres fumar, te habrás olvidado el encendedor. Si llevas encendedor, no te quedará tabaco. Y si llevas las dos cosas, el autobus llegará a los 2 segundos de haber encendido el cigarro. 

Otro ejemplo.

Llaman por teléfono y pregunta por alguien que no está. Si tienes boli para coger el recado, no tendrás un papel a mano, si tienes papel no encuentras el boli, y si tienes las dos cosas, el que llama no querrá dejar recado.

Son cosas que se suelen cumplir. La gente dice, es que me pasa siempre! pero en cierto modo, la gente lo está induciendo. La ley de atracción se basa en que cuanto más crees en que puede pasar algo, más lo acercas. Pero la ley de Murphy se centra más en la parte negativa. Aunque tu no quieres que pase, como dentro de ti, no puedes evitar el pensar... "ay, que no me dejen recado porque ahora no tengo boli... o papel..." en cierto modo, estás mandado esa frecuencia, que te hace conectar con ello y atraerlo a ti. 

Mi madre, cuando va a comprarse unos zapatos. Ella ya está predispuesta a no encontrar zapatos, y estoy seguro que a más de uno le habrá pasado. Pues ya sale de casa pensando... "a ver si encuentro algunos zapatos que me vayan bien, porque SIEMPRE o no tienen mi número, o no  me gustan, o si me gustan y tienen mi número, me hacen daño. A cuantos os ha pasado?????

Normal, si ya sale uno de casa con ese chip, ya está predispuesto a que le pase. 

Bueno, no me quiero enrrollar con la Ley de Murphy, ya os la explicaré otro día. A lo que iba. El "pelar cocos". 

Cuando uno se pone a "pelar cocos" está utilizando la ley de atracción a favor. Es cuestión de actitud. Nuestra actitud ante la vida y las adversidades, hace que las cosas nos lleguen de otra forma. 

Antes de hacer la Media Maratón de Gando, mis entrenos tampoco acababan de ser regulares, pero tenía el objetivo en mente, la carrera. 

Esta técnica, consiste en "creerte" los halagos que te hacen los demás y creer que vas genial. Yo entrenaba cuando podía, pero a pesar de esos, algunos de vosotros me decías, "tío, te veo fino, vas a volar en gando,...!". En lugar de ponerme en "plan modesto/tapado", yo decía, voy a creerme lo que me dicen, voy a aplicarlo. Al creer en ello, con el paso de las semanas, se estaba convirtiendo en una realidad, y el resultado fue la buena carrera que hice. Podéis pensar que fue un golpe de suerte o mil excusas, pero realmente me encontraba bien y estaba consiguiendo resultados que veía cada semana. 

Cada vez que alguien me decía, "te veo a tope", yo asentía y decía, sí, me encuentro bien! En otra época hubiera ido de más tapado, y hubiera sido más modesto diciendo mil excusas y que quizás me ha salido un entreno bueno por casualidad. 

Otro ejemplo es aplicable al trabajo. Cuando uno monta un negocio cambia mucho en como le des el enfoque. Si la gente te pregunta que como te va... tienes la opción de decir... "bufff, fatal... y con la que está cayendo... aunque tengo clientela, va justo justo...."

La otra opción es ser positivo, y decir "va muy bien, va estupendo, mucha clientela!!!" Al fin y al cabo, no hacemos ningún mal, con esa mentira piadosa. Sin embargo, esa manera de enfocarlo, puede tener otra trascendencia. Porque hablando claro,... la gente es muy borrego! y todo el mundo va, donde va todo el mundo. La gente en cuanto saben de un sitio o oyen, que va mucha gente, ellos también quieren ir. Entonces basta que sueltes "el rumor", y esperes a que esa semilla de su fruto. No es una barita mágica. Es algo que funciona a largo plazo. Pero una cosa segura es, que no nos hace perder nada.De todos es bien sabido, que la mejor técnica de marketing es el "boca a boca". 

Pues aplicad esa misma técnica en el running. Dejad que los demás vayan comentando lo bien que os va en los entrenos, y que no tengan que hablar de lo quejicas que soys, que si tengo pupa aquí, que si lo otro... y dejad que os impregne el buen rollo y la buena energía, y veréis que todo cambia.

Por qué no lo probáis? Tan sólo hace falta que os lo creais. Además, con el buen rollo que hay en la comunidad blogger, no os van a faltar halagos de compañeros que os digan que vais bien o que estáis "on fire!!". Total, que podéis perder, como mucho, os podéis quedar como estáis, pero por lo menos os sentiréis más positivos, y a los que somos más debiles de mente, nos puede ayudar. 

Ya me diréis que resultados os da.

Un dato curioso es que cuando entrenaba más a menudo, no bajaba de peso ni a cañonazos... curiosamente ya he perdido 7 kgs!! había llegado a pesar 94 y ya estoy en 87. Y eso es un subidón, porque en algunos de los últimos entrenos si que lo he notado, mucho más ligero. Ahora si que voy a correr! XD

K E E P  O N   R  U  N  N  I  N G       Y   A   "P  E  L  A  R      C   O   C   O  S! ! ! "

P.D. Después de releer todo esto que acabo de escribiros, parece que lo haya escrito "la hierbas" de "la que se avecina", pero os aseguro que no me he fumado nada!!! Tengo el orgullo de decir siempre que en mi vida no he encendido ningún cigarro ni nada que se le parezca!!!