Próxima parada: 10 kms urbanos Telde

Finalmente, me he decidido a inscribirme en la segunda edición de los 10 kms Urbanos de Telde. Será el próximo domingo 14 de Abril. Será el sexto 10000 que haga. Y aunque ya no iré de novatillo en esta distancia, no creo que pueda superar mi MMP. Y tampoco acercarme a ella. Los entrenos no han ido según lo previsto. Ultimamente había alguna molestia en las rodillas. No me impedía salir a correr, pero si que me notaba las rodillas algo tocadas. Puede que haya ganado algo de masa muscular entre el gym y el spinning. O quizás era de la caña del spinning que mis rodillas me estaban dando un aviso. Así que he dejado un poco aparcado lo del spinning. 

La semana pasada intenté subir un poco la distancia. Hice 14 kms, en plan tranquilón. Y mi amiga la periostitis empezó a hacer acto de presencia. Los entrenos son escasos, pero lo importante es que no dejo de entrenar. Incluso ultimamente me he animado a salir a entrenar a media mañana, eso hacía mucho tiempo que no lo hacía. 

Para esta próxima carrera, mi objetivo es salir a pasarlo bien y disfrutar de la carrera. Tal y como estoy ultimamente, no bajo mi MMP ni loco, (42'51"). Si que me gustaría al menos bajar de los 45 min, ya que la última vez que hice un 10000, creo que fueron 46min peladillos, en enero. 

En fin, se correrá lo que se pueda, ya que de pensar en Telde, solo me vienen cuestas a la cabeza! es un recorrido que no me parece adecuado para ir a por una buena marca. Por lo que he visto, serán dos vueltas de 5km. 

Esta vez creo que habrá poca asistencia por parte de la blogosfera canaria, ya que algunas se están preparando para el Mapoma, pero intentaremos dejar el pabellón bien alto!

Experimentando

La música, podría decir, que es mi doping en el running. Es ese plus de motivación que a veces necesito para salir a correr, o ese poco más de chispa para apretar el ritmo. Soy adicto a la música. De hecho, no entiendo a la gente que no le gusta la música. No me imagino una vida sin música.
Ultimamente por agotamiento y otras veces por falta de motivacion, he entrenado poquisimo. Una vez a la semana, o cada 10 días. Ahora que vuelvo a disponer de más tiempo, ayudandome de la música, he salido con mas frecuencia.
En cierta ocasión se experimentó en un restaurante en el que acudia mucha gente a comer, de que manera influía la música a la hora de comer. Una de las veces dieron el servicio con música clasica y otra vez dieron el servicio con música más ligera. Llegaron a la conclusión que con la música clasica, la gente a parte de estar mas relajada, comian mas despacio. Yal contrario con la música ligera.
Recordando este experimento, se me ocurrió...y si pasa lo mismo con el running? Tal vez, con lo que a mi me gusta la música, tambien puede que me influya. Eche mano de mi coleccion musical, y busque la artilleria mas cañera. Las canciones mas rapidas y contundentes, las q me hacen volar cuando las escucho. Me enchufé el mp3 y salí a corree. Me sentía tan pletórico, que salí a correr a las once de la mañana, rarisimo en mi que ultimamente era incapaz de entrenar en las mañanas y mucho menos a esa hora q ya calienta el sol. Para mas inri, decidí dejar el asfalto y coger mi ruta de "la machacadora", yatiramos la casa por la ventana!
Si esciertoquelamúsicame teníamotivado, pero hubo momentos que ni l8s rifs de judas priest o los ritmos galopantes de iron maiden, no eran suficientes para subir por aquellas cuestas de tierra, en plan ceos. Ya se me habia olvidado lo que era correr por ahi, y con estos calores, que en esa zona no hace viento. En total consegui hader 12,3 kms, y unos dias antes habia hecho 10kms. Todo un logro comparandolo con las ultimas semanas. Este lunes volvi a salir a hacer otros 12 kms, con la artilleria cañera y mejorando los ritmos.
Aun es pronto para sacar conclusiones en cuanto a si me hace el mismo efecto. Pero vamos, estoy convencido que no es lo mismo correr escuchando el "estamos tan agustito" que el "brothers of metal".
Esta semana tengo previsto hacer mas kms y otro dia probar con series, para teniendo mas variacion en los entrenos. Es muy posible que la proxima carrera sea la de Telde 10 kms. Y ya va siendo hora de darle otro mordisco al crono!

Beer Runner Las Palmas

Ayer se celebraba la Beer Runner de las Palmas en la Playa de las Canteras, y habían muchas razones para acudir: un tiempo envidiable, una playa estupenda, ambiente acogedor y lo mejor, volver a ver a los otros bloggers, y lo mejor, que había cerveza!

Me inscribí hace unos días, cuando Gonzalo lo anunciaba por Facebook, y no quise perderme el evento ya que era con plazas limitadas. Además, era una distancia corta, 4,9kms, que al final fueron unos 4,5...  una carrera corta, de esas que me gustan tanto, porque es donde más me exijo, y donde se que lo puedo dar todo.

Recordaba las otras dos carreras de 5 kms que hice, milla urbana de Agüimes y milla urbana de Arucas, habían sido rápidas y duras. Pero al pensar que esta vez era en las Canteras, creí que podría ser más cómodo, con menos cuestas!

Salí de casa equipado, y me paré en una gasolinera a comprar una bebida isotónica. Hay que hidratarse bien, y más si participas en una carrera tan rápida como esta. Llego a la gasolinera y tengo el siguiente diálogo:

- hola, tienen bebidas isotónicas?

- de cuales?

- powerade. (intentandoselo decir con mi mejor pronunciación)

- pero de que color??

- azul...

- ahhhhhh! un "poverai!!!", si, si..

- si,... eso... un poverai!

Me monté en mi coche, con mi "poverai" camino a las Canteras. Apenas llegar, ya vi a Aaron, Gonzalo, Pancho, Manuel Robaina, y poco a poco fueron llegando el resto. Aaron que se había presentado una hora antes a la carrera...XD necesitaba hidratarse, me pidió un poco de "poverai" (no sabía que esta bebida mágica le iba a hacer quedar en tercer lugar de la clasificación,... viva el poverai!).

Ni siquiera hice estiramientos ni calentamiento... pero bueno, se supone que los primeros minutos tampoco es que se pudiera ir muy rápido. 500 personas corriendo por el paseo de las Canteras, ocupan bastante. 

Me coloco junto a Pancho. Me pregunta que si voy a por marca. Yo se que no estoy como para hacer mmp, el me dice que irá de tranquilito...

Comienza la carrera, voy esquivando los domingueros y la gente de gym que ha acudido a la carrera a correr en chandal, algun spiderman que otro... Voy avanzando posiciones. Intento buscar al resto de blogers, a ver quien encuentro por delante. Voy a un ritmo ligero, bastante más ligero de lo que entreno habitualmente. Al cabo de un par de kms empiezo a ver ya a los primeros corredores, y.... joder con el poverai!!! Aaron va el tercero! al cabo de otro poco, veo a Gonzalo, pero el no necesita la bebida mágica. Y justo cuando me acerco al punto donde se daba la vuelta, veo que Robaina acababa de pasar. Por un momento me ilusiono, pensando que le puedo alcanzar, pues me debe sacar unos 20", pero justo cuano empiezo a dar la vuelta, me empiezo a notar fatigado, se notan que los entrenos no son tan habituales, y lo que más me cuesta es controlar la respiración. Pues las piernas responden perfectamente. A parte, noto un pinchazo bastante fuerte en el riñón derecho, que no se me quitará hasta el final de la carrera. Intento mantener el ritmo, pero sin apretar tanto como antes, más o menos, aguantando... Cuando queda poco para llegar a meta, me giro, y veo a Pancho a pocos metros de mí. (el que iba a ir de tranquilito...).

No pude evitar que me alcanzase ya que me sentía algo tocado, y a parte,... es que se trata de Pancho, y si quieres salir en alguna foto, ponte junto a Pancho! Decido mantenerme al lado de Pancho, o el decide mantenerse a mi lado, no lo se... La verdad es que ninguno de los dos apretó, y parecía que ibamos de entreno. 

Así que finalmente, entramos los dos en meta, al mismo tiempo... en un total de 20'41" segundo más segundo menos... a un ritmo medio de 4'46". Acabo de descubrir, que según el endomondo, ayer hice mi mejor marca en cooper. Gracias Antonio! (no me había dado cuenta!).

Finalizó la carrera con una cerveza y una tapa, entre charlas de como había ido todo, y hablando de futuros objetivos. 

A continuación algunas fotos de la carrera:

Momentos antes de la salida

Acercandonos a meta (cortesía de Pa' las Birras)

(cortesía de Jose Brehcist) Gracias!


Los "dos panchos" cruzando la meta

 

 Otra vez los dos panchos...

Celebrando el final de la carrera