Semana 2 de 5

Esta semana pasada completé mi segunda semana de preparación para la próxima Media Maratón del Puerto de las Palmas. El día 1 de Mayo es la de Macan, pero he decidido no ir, porque prefiero prepararme mejor para la del puerto, y aunque hay tambien la carrera de 7 kms, como hice el año pasado, no me cuadra bien con mis entrenos y tampoco quiero quemarme en la de 7 y que me afecte para el próximo reto. A parte, tambien he empezado a tener de nuevo algo de periostitis. Esta vez, a la mínima molestia, he ido al osteopata. y de momento parece que se va soportando. Lo que veo, es que cuando hago un plan de entrenamiento que me exige más entrenos o más distancia, empiezan a aparecer esas molestias. 

Estos fueron mis entrenos la semana pasada:

Lunes: descanso
Martes: descanso
Miércoles: 8 kms de fartlek.
Jueves: 2 x (5x100) Rec 1'
Viernes: 10 km carrera continua
Sábado: 5 kms carrera continua
Domingo: tirada de 15 kms

Debido a mis horarios de trabajo me veo forzado a descansar los lunes y martes, así que tengo que entrenar 5 días seguidos. Voy alternando distancias y algo de series para que no se me haga tan pesado. Y la tirada larga la dejo para el último día, ya que así luego tengo dos días para recuperarme.  

Como el domingo hacía tanto calor, por la calima que teníamos por aquí, me vi obligado a dejar ese entreno para ayer lunes. De hecho el sábado aunque quería salir a hacer poca distancia para soltar las piernas, me salieron unos ritmos recochineros, sudé lo que no está escrito. 

El entreno de ayer, de 15 kms fue bastante bien, con buenas sensaciones. Madrugué para hacerlo porque aun hacía calor y hacía mucho tiempo que no madrugaba tanto para salir a entrenar. Hacia el km 6, un espontáneo se agregó, yo iba emparanoyado con mi música, y empecé a oir que alguien gritaba y no sabía que era a mí. Me estaba preguntando que cuanto me quedaba de entreno, ya que decía que le aburría correr solo. Así que me acompañó durante unos 5 kms, hasta que luego le tocaba volver, ya que él solo tenía pensado hacer 50 min. Eso hice que la tirada se hiciera más amena, ya que ibamos charlando y los kms caían sin darnos cuentas. Por lo visto es un triatleta y me comentó que competía por las diferentes islas. Así que hizo que fuese a buen ritmo. Imagino que de no haberle visto, el entreno se hubiese hecho muy pesado, pues a última hora ya empezaba a hacer mucho calor. 

Una de las cosas que más me gusta del mundo blogger, es la gente que sigue el blog, y muestran interés. Es como que uno cuestiona... "pero le interesa a alguien lo que yo escribo??". Pues sí. Hace pocos días, Novatillo Runner celebraba sus 100 seguidores. Y le comenté que seguramente había más gente, que de forma anónima, aunque no interactuen en el blog, te siguen y les interesan tus azañas. Al poco de comentarle eso, se me confirmó a mí lo mismo.Contactó conmigo un lector de aquí de vecindario,que me comentaba que sigue mi blog y que se identificaba en algunas de las cosas que escribo, y me ha propuesto salir a entrenar con un grupo de chicos y chicas de la zona, tienen previsto hacer una salida nocturna. Tiene buena pinta. Agradezco a Alejandro por la invitación. Por lo que veo son un grupo muy sano, que disfrutan a tope de esto del running, hasta tienen su propio nombre y el icono, los wind runners! Esto promete! 

Creo que a veces no somos conscientes de cuanto pueda gustar lo que escribamos, o de que manera llegamos a los lectores. En breve haré una entrada sobre los blogs que más sigo, y haciendo una valoración sobre lo que opino de ellos. Sus vai' a enterá!!!! tranquilos, no iré de Risto...Pero creo que a veces agrada saber como te ven los demás, o como ven los demás tu blog, ya que casi siempre caemos en la rutina de los comentarios tópicos "buena carrera", "estupendo entreno"... y demás... Podemos decir algo con más chicha. Al menos yo quiero hacerlo, espero que os sirva para algo. Sea para motivaros más, o para aportaros más ideas. De hecho, ahora que lo estoy pensando, ya me vienen ideas a la cabeza, igual hago esa entrada antes de hora!

ya os contaré si consigo acoplarme a esa salida nocturna que hacen los Wind Runners!

Humor de runners!

Esta tarde cuando estaba entrenando, vi a un tío estirando con una señal de tráfico, y me daban ganas de hacer lo del tio del vídeo. Ahora entiendo porque Sosaku no es partidario de hacer estiramientos, haberlo dicho antes!!!

II 10 kms urbanos de Telde

El pasado domingo se disputó por segunda vez los 10 kms urbanos de Telde. Y ahí estabamos de nuevo. Era mi sexto 10000 mts. Es una distancia en la que me empiezo a sentir cómodo. Ni me parece mucha distancia, ni deja de ser una distancia en la que voy a tope. Aunque en esta ocasión no salió como deseaba.  He de decir que esta ha sido la carrera mas dura que he corrido. Creo que no han acertado nada con el recorrido. Cuando anunciaban la carrera decian que no habian podido evitar las cuestas. Yo me imaginaba que habría alguna, pero tantas! En mi opinión respecto al recorrido del año pasado han cogido lo peor. Daba la sensacion de estar subiendo casi todo el rato.
La salida de la carrera me pareció lenta, muy lenta. En parte era debido a que habian domingueros que querian ponerse por delante, cuando a dos minutos de la salida no podían con sus lorzas. Me sentía realmente atascado. Asi que intenté irme hacia una banda e  ir recuperando los segundos perdidos. Eso hizo que fuese mas rapido de lo debido. Completamos el primer km dando una pequeña vuelta que  pasaba por meta. Si no recuerdo mal ese primer km me salio en 4'38". Mi mp3 tenia el dia tonto, no tenia ganas de cantar. Asi que me pase los 3 primeros kms pulsando el botoncito de start. Me negaba a correr sin musica. Ese recorrido era demasiado duro como para no llevar musica. Finalmente se encendio y empezo a sonar la musica. Por entonces ya estaba mas que harto de subir cuestas. Ademas eran cuestas de esas que son prolongadas, que parece que no acaban y que hacen pupita. Chacho! Yo no recordaba este recorrido.
A eso del km 4 hay agua. Cojo una botella que no soltare hasta el proximo punto de agua. Ceeo que es de las carreras que mas agua he bebido. Pasamos el km 5 en meta, y uno se acuerda que ha ee volver a pasar por las mismas cuestas. Bajonnnn! intento animarme con la musica.  Las cuestas empiezan a clavar se en los cuadriceps y los kms se hacen eternos.  Poco a poco voy recordando partes del recorrido que aun me faltan, osea, mas cuestas. Hace mucho calor a parte de ir bebiendo, decido tirarme el resto de agua que me queda por toda la cabeza. A pesar de llevarla vacia no la tiro. Digamos que lo decidí usar como efecto placebo. Como el que intenta dejar de fumar, que teniendo el cigarro en la mano, esta mas tranquilo. Con la diferencia que yo no quiero dejar e beber agua jeje. El hecho de tener la botella hacia que no me concentrase en el calor ni en la sed que pudiese tener. Si soltaba la botella podia correr el riesgo de pensar en el agua. Es como cuando te dicen, no pienses en un elefante azul. A que estas pensando ahora en el elefante azul???!!! Asi que tuve la botella hasta el siguiente avituallamiento.
Llego al km 7 y llega la cuesta mas dura. Empiezan a adelantarme algunos corredores. Y empieza a ser muy duro. Pues todavia quedan un monton de cuestas y ya no puedo dar ni un soplido. Realmente ahi me dan ganas de irme por otra calle y abandonar, pero me resisto.  No se hable mas, hemos venido a jugar! Aunke la verdad, no era esa la idea de salir a una carrera a pasarlo bien. Nos acercamos al ultimo km y lo que se parece mas a un descenso. No me sale el minimo amago de querer hacer un spridnt. Ya en el reloj veo que sera de los peores 10 kms que he hecho en carreras...voy matao, las bujias estan jodias, game over. Finalmente acabo en 47'34. Me noto muy cansado de las piernas y no me atrevo a quitarme el chip, asi que espero unos minutos. Creo que ha sido la peor marca en 10kms, pero pese a las cuestas estoy contento.
Ahora he empezado Mi plan de entrenamiento para la proxima media maraton. Es un plan de 5 semanas, y La media sera la que hice el año pasado, la del puerto. Ya que la de Macan es dentro de dos semanas y noto que me faltan kms en las piernas y algo de resistencia.

Respecto a lo sucedido en Boston creo que no queda nada por añadir que no hayamos dicho los bloggers. Que es una verdadera lastima lo sucedido y que en un deporte como este se vea manchado por el terrorismo, es horrible. Esperamos que no vuelva a repwtirse algo así.