tag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post2318431113793587959..comments2023-04-09T11:48:36.297+00:00Comments on Superando Retos: A la sombra de los pinos!!Fran Gonzálezhttp://www.blogger.com/profile/12725559952247965628noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-61715993551714082502012-04-27T12:40:45.238+00:002012-04-27T12:40:45.238+00:00Cuando se tienen buenas sensaciones ahi que aprove...Cuando se tienen buenas sensaciones ahi que aprovecharlas y hacer esos dos o tres km de mas de los que hablas... hasta los 18 o 20km lo estas haciendo muy bien, es mejor una buena base que rodar muy rápido.Abuelo Runnerhttps://www.blogger.com/profile/00548302403157333747noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-52605895579685454582012-04-27T12:24:45.790+00:002012-04-27T12:24:45.790+00:00Que va! estoy seguro que en pocos meses, al ritmo ...Que va! estoy seguro que en pocos meses, al ritmo que vais os merendareis un montón de kms!!<br />saludos!Fran Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/12725559952247965628noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-43085602479073802822012-04-27T12:22:12.791+00:002012-04-27T12:22:12.791+00:00Jejejeje si, haré días de cochinero también, tanta...Jejejeje si, haré días de cochinero también, tanta tirada sea en montaña o en el paraiso, acabaría conmigo :p jajajaj<br />saludos!!Fran Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/12725559952247965628noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-10658424571897919492012-04-27T12:21:14.013+00:002012-04-27T12:21:14.013+00:00Gracias Jk, en eso estamos, jejeje a ver que alter...Gracias Jk, en eso estamos, jejeje a ver que alternativas cojo los próximos entrenos...<br />saludos!Fran Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/12725559952247965628noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-74057445355150145592012-04-27T12:20:33.273+00:002012-04-27T12:20:33.273+00:00Espero regular mejor las fuerzas esta vez, y que t...Espero regular mejor las fuerzas esta vez, y que todo responda bien. <br />saludos!Fran Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/12725559952247965628noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-50346033356531701812012-04-27T12:20:11.380+00:002012-04-27T12:20:11.380+00:00Gracias por tus muestras de apoyo en nuestro blog!...Gracias por tus muestras de apoyo en nuestro blog! Te seguimos los pasos (pero a km de distancia... xD)<br /><br />3 abrazos!Las balas canarionashttps://www.blogger.com/profile/09055317652142574576noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-48815298100812024612012-04-27T12:19:59.986+00:002012-04-27T12:19:59.986+00:00Si, es algo que tengo pendiente. A ver si cuando p...Si, es algo que tengo pendiente. A ver si cuando pase la media, bajo un día y lo hago. saludos!Fran Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/12725559952247965628noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-21772152759262588372012-04-27T12:17:33.457+00:002012-04-27T12:17:33.457+00:00Sí, sí, lo recuerdo Gonzalo, pero hay días en los ...Sí, sí, lo recuerdo Gonzalo, pero hay días en los que prefiero que "la brisa" sea más suave! jejeje A ver si conseguimos el objetivo.Fran Gonzálezhttps://www.blogger.com/profile/12725559952247965628noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-4635028931407070562012-04-26T20:14:14.043+00:002012-04-26T20:14:14.043+00:00Estás que te sales. Fuerte, sin saltarte ningún en...Estás que te sales. Fuerte, sin saltarte ningún entrenamiento, motivado, buenos ritmos y sensaciones cojonudas.<br /><br />Intenta meter jornadas de cochineros 5kms a 6' y días de 5km al fuego. Hay que darle variedad a las piernitas. No solo de tiradas de 15 km vive el runner XDDDAaron Sanchezhttp://www.hablandodecorrer.comnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-48028930034640484202012-04-26T19:04:20.824+00:002012-04-26T19:04:20.824+00:00Lo importante es encontrarse a gusto entrenando y ...Lo importante es encontrarse a gusto entrenando y si hay que cambiar de ambiente... para evitar la monotonía...pues bien hecho!!y hoy lo has conseguido, al menos se aprecia en la crónica.A seguir disfrutando y a pasarlo bien en la próxima carrera. Un abrazoJKhttps://www.blogger.com/profile/16119847388620729230noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-85612853706331565562012-04-26T17:57:59.305+00:002012-04-26T17:57:59.305+00:00Ese es un buen entreno, si corres más de 1h30'...Ese es un buen entreno, si corres más de 1h30'a 5'30'', no debes temer a la Media, la terminarás bien por debajo de las dos horas sin problemas.Miguelhttps://www.blogger.com/profile/08810276057247094051noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-44831923650851086122012-04-26T17:09:07.844+00:002012-04-26T17:09:07.844+00:00Gran rodaje Fran!!..si te vas a correr al Sur te r...Gran rodaje Fran!!..si te vas a correr al Sur te recomiendo que un día pruebes a correr por la arena (con marea baja claro está) desde el Faro hasta el principio de Playa del Inglés, debes hacer esa ruta a primera hora de la mañana o al atardecer un día en que la playa no esté muy transitada...no te arrepentirásPanchohttps://www.blogger.com/profile/15172169963628938028noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-4183304886172703884.post-21492865579173899962012-04-26T16:29:56.050+00:002012-04-26T16:29:56.050+00:00Fran, donde entrenas tú es durísimo. Pero recuerda...Fran, donde entrenas tú es durísimo. Pero recuerda que entrenar en condiciones desfavorables tiene la ventaja de que cuando estas condiciones son favorables entonces vuelas. Si ya has hecho 16K en soledad, los 21 con dorsal y rodeado de gente los tienes en el bolsillo. Casi lo podrías estar haciendo ya la semana que viene. dos o tres salidas más de 16K y tu cuerpo estará ya habituado para los 21.Sosaku Runnerhttps://www.blogger.com/profile/13830972571792479193noreply@blogger.com