Ya practicamente tocando el ecuador del plan. Las semanas van pasando y poco a poco me veo inmerso en pleno trabajo. Me voy encontrando mejor en los entrenos y asimilando un poco más de lo que va la historia. Las buenas sensaciones son pequeños triunfos que me van alegrando el día a día del plan. Unas semanas mejor que otras... Pero me doy cuenta que los entrenos no son exigentes. Lo exigente es estar bien descansado para poder salir los 4 días cada semana. Pero creo que ya he dado con la tecla justa. Así como la semana anterior se me acercaba el finde y tenía casi todo por hacer, ésta última ha sido con calma y buena letra.
Así quedo la semana:
Lunes: abdominales+pesas+lumbares
Martes: 11km CC
Miércoles: abdominales+pesas+lumbares
Jueves: 12km cc+ 2 rectas
Viernes: 25'CC + 12×500 a 2'15-2'05 + 10'CC TOTAL 14KMS
Sábado: descanso
Domingo: tirada larga 27kms a 5'30".
Total de kms en la semana: 64 Kms
He leido que es importante mantener los ritmos suaves en los rodajes para asimilar bien los kms. Supongo que está siendo eso lo que me está ayudando. Pues estoy sorprendido del volumen de kms que estoy alcanzando, mientras que los años anteriores con menos ya me encontraba mal.
Otra sorpresa está siendo el ritmo de la tirada larga. En estas 3 últimas semanas haciendo 22 kms, 25kms y 27kms.. cada semana me ha salido mejor ritmo. Cuando pensaba que iría al contrario.
Estos pequeños progresos son los que me mantienen motivado y con la mente serena.
Ya en lo que llevo de plan, está siendo todo un progreso para mi. Tanto físico como mental. Me alucino yo mismamente del poder de concentración que pogo en las tiradas largas, y la manera en que me mantengo positivo para lograrlo. Pero tengo que seguir trabajando en ello, para que me dure al menos 42 kms!